Gergi_81
И аз съм на мнение ,че е подходящ вариант да се тренират заедно. Аз съм…
Пълнозърнест хляб ?Тази тема е за БГМАМА. Не се бъзикам. Намери някоя тема за хлебопекарни.Адски много рецепти…
Поредната тема за стягане на корем?Опитай само бягане сутрин на гладно. Ще се изумиш от себе си. И забрави за…
Затъпяване от фитнес?Лежачка,мене ако питаш....не се занимавай с фитнес.Имаш по-сериозен проблем от физическото ти състояние.
Диета и кардио тренировки, но вечер...Не съм най-големия спец ,но на мен ми се отразява добре само когато кардиото е…
Идеи за седмична програма — ефект, за ефект главно върху гърдите, бицепса и рамотоНе чети разни класически програми из форумите и по сайтовете. Сам трябва да си усетиш…
Хранене преди тренировка?Здраве. Ставаш ,пиеш кафе и закусваш. Чакаш 1 час и пиеш доза протеин. След 30…
Дневникът на Жоро.
Търся съвет и мнения относно тренировъчната ми програма.Точно такава е и моята идея. Постоянно да е под срес мускула :)
Търся съвет и мнения относно тренировъчната ми програма.Ето и един коментар от моят скромен опит. От няколко години се блъсках по разни…
Дневникът на Жоро.
Дневникът на Жоро.
Дневникът на ЖороОткрих си оптималния вариант за тренировки: ТРЕНИРОВКА 1 ТРЕНИРОВКА 2 КРАКА ГРЪБ клек -5серии тяга…
Дневникът на ЖороТежеста е много относително понятие,но и снимката просто е добра.В действителност не съм толкова корав…
Дневникът на ЖороБлагодаря за съветите. Това с храненето съм го изгладил(поне така си мисля)Явно начинът е кросче…
Големи ръце + смъкване на краката ?Тренирай ръцете с упражнения за маса ,а краката с упражнения за релеф. В никакъв случай…
Най-добрата програма за лостове?Програмата за лостов вече е измислена отдавна: 2 серии лицеви опори 4 серии набиране широк…
Мнения за марката AMIXЗдравейте. Тренирам вече няколко години и може да се каже ,че съм доволен от себе…
програма за лостовелицеви упори 1 Х 40 Набиране широк хват 3 Х 8 Кофички широк хват 3…
програма за лостове[quote author="Петко К" date="1284143941"]Защо не пробваш да редуваш сериите? Серия набирания-серия кофи-набирания-кофи...и т.н.[/quote] Следващия път…