basttardo
Ако искаш резултати не гледай кое ти е "по-добре", а кое е по-ефективно. И как…
Горна/долна част и хипертрофияВключи мъртва тяга и кофички.
Мнения за тренировъчен сплитОриентирал си се много добре в избора на сплит. Аз тренирам почти по същия начин,…
Удачен ли е този вариант?Обяснява се на милионен... Както и за дилемата какво да правя за задно, предно, средно,…
Раменна преса пред гърди или вертолет?Ако трябва да избираш, избери преси. Това е все едно да питаш клек или лег…
Мнения за тренировъчна програмаТова означава, че е строго индивидуално, което не значи, че при всички ще се отразява…
Мнения за тренировъчна програмаРазбира се...при наличието на хиперекстензии кой ти прави тяга :D
Мнения за тренировъчна програмаЩом си решил да тренираш по този сплит има какво да се коригира, поне според…
Step by Step..Да, ако беше Мечо Пух :)
Step by Step..За два месеца стаж само лицеви да правиш пак ще ти се отразят добре. Шест…
Step by Step..Ти да не се готвиш за Олимпията?
От бутащи/дърпащи/крака към горна/долна част.Като цяло ще гледам да тренирам така, че да ми е тежко и да не…
От бутащи/дърпащи/крака към горна/долна част.За тягата ок, но не смятам, че ще успея да изпълнявам пълноценно всички базови в…
От бутащи/дърпащи/крака към горна/долна част.Включил съм набирания във втората тренировка за горна част (кофи + набирания с тежест). Честно…
От бутащи/дърпащи/крака към горна/долна част.Няма проблем. И сам ще се справя. :)
All aboutДе да можех и аз да тренирам с такива "смешни" килограми. Въпроса може да си…
All aboutКакво се стремиш да извлечеш от тренировките с по 10 секунди почивка? Струва ми се…
Фитнес програма за лятотоИ на мен ми беше странно да тренирам бутащи-дърпащи-крака, горна-долна част, защото бях свикнал да…
Фитнес програма за лятотоНе знам. Ако можеш да ходиш през ден, тренировката за цяло тяло е добро решение…
Фитнес програма за лятотоЗависи от целите ти, но аз останах изключително доволен от бутащи-дърпащи-крака.