Кольо Пияндето
на 48 години, Jedi Consular
Тежък режим е това и НЕ е за всеки. За да направиш нещо смислено и…
Пилешки кюфтета..как?Блендер. :)
Колко вдигатеПо един сантиметър месечно... o-la-laaaaa! Ех, къде е сега младежта, която с надежда в очите…
Мнения и съвети относно програма за ММ + НВД с цел преформиране.Протоколът на НВД предвижда въглехидратите да са 1 g/kg (къде на сайта пише 1.5 g/kg?).…
Мнение и съвети за моята ВВДПо-скоро не е удачно да тормозиш инсулина (и не само него) непрекъснато, подавайки храна (и…
Кольо Пияндето и Волейболът[size=4][color=purple][strong]Храната:[/strong][/color][/size] Закуска - 6 цели яйца, около 100 g сирене, парче масло Обяд - 300…
Дневникът на Петър[quote author="Петър Петров" date="1389660586"]Ще я правя 3 месеца но смятам да увелича повторенията на 12-14…
Отслабване и стягане ;)[quote author="Lidiq Kydemova" date="1389630322"]Ами 3,4г като свикнеш да ядеш като има време или вместо баници…
Мнение и съвети за моята ВВДЕдни и същи грешки... едни и същи. Сякаш по калъп... като ксерокопия. Ето ти грешките…
Отслабване и стягане ;)[quote author="Lidiq Kydemova" date="1389624851"]...не искам да съм като рамбо :D [/quote] Докато носиш само твоите…
Отслабване и стягане ;)Умерената тежест, с която правиш 15-20 повторения в серия, няма как да те натовари ефективно.…
Фитнес ДървеницаЗалата носи името Бонсист. Отдавна в нея няма фитнес.
Отслабване и стягане ;)Тренировъчната програма нека да е кръгова - всичко е ОК с това. Въпросът е да…
Няколко въпроса за НДВ-ВМ и калорииАко сметката е правилна (а тя не е особено сложна) и балансът ти е 2335…
Какво смятате за тази комбинация от добавкиЛичният ми опит с глутамин е спорен като ефективност при самостоятелен прием, а съм срещал…
Набавяне на протеин само от пудра?За някакъв ограничен период от време - да, може. Ако имаш пасатор, все пак е…
Само две упражнения за гръбАми... това е чудесно. :) И сега? :)
Какво смятате за тази комбинация от добавкиГлутаминът е излишен в случая. От една страна не е много ясно дали ще има…
Кольо Пияндето и Волейболът[size=4][color=purple][strong]Храната:[/strong][/color][/size] Закуска - 6 цели яйца, около 100 g сирене, парче масло Обяд - 300…
Отслабване и стягане ;)Ще започваш ли да тренираш както трябва или ще правиш само кардио? :)