Съгласен съм с Денис. Преди 2 седмици и аз открих, че изварата всъщност ми харесва…
Елда - малко информация от хората които я консумиратУф ... това нещо така и не ми хареса. Много е полезна, мисля даже, че…
Дневник - Ева СлавоваЗдравей, първо добре дошла и честит дневник! Сега по темата - поздравления за резултатите ти…
Клек всеки ден. Ефект ?Прави кардио като искаш да стопиш излишните мазнини. Колкото повече килограми използваш с упражненията си,…
Клек всеки ден. Ефект ?Правя това упражнение всеки ден. Откровено казано не мога да ти кажа дали има резултати,…
Моля за съвет - хранене+упражненияЗдравей. Режимът на Дюкан - да, бързи резултати за кратко време, тотално преебаване на организма…
Защо вчера след като правих лицеви опори днес имам мускулна треска на трапеца?Защото организмът ти е решил така ...
На НВД не свалям на ВВД свалям къде е проблема ?Че къде е написано, че ще свалиш задължително при НВД? Разберете, че това са общопризнати…
Моля за съветЗеленчуците - яжте си ги без проблем. Първо - страшно са полезни, второ съдържат наистина…
Wendler's 5/3/1Здравей, поздравления за дневника, определено изглежда интересен и интригуващ. Аз обаче искам да те питам…
яйца преди ляганеЯйца, извара - няма значение, разграждат се безпроблемно докато спиш.
Коремът ми се подува честоСпоред мен просто си разнообрази леко менюто. Примерно пробвай сутринта вместо овес, някакъв вид плод…
Запитване за менютоТова, ако е НВД аз съм ... Според мен е хранителен режим м/у ВВД и…
Става ли за преди тренировка според вас?Щом се чувстваш добре - защо не? :)
Фитнес зала vs. домашно оборудванеВсичко тук е напълно индивидуално. Някои предпочитат да ходят на фитнес, други пък да тренират…
Тренировки и отслабване.Много ми е странно, когато някой каже, че ходи от "2 месеца на фитнес" и…
Яйца - цели или само белтъците?Яж си ги цели, не е нужно през ден. Като ти се ядат - яж,…
Закуска при отслабванеВсичко е преди всичко до организма ти и гените ти. Те са в общи линии…
Дроб сърма?Ако трябва да се дефинира какво е "Дроб сърма", традиционно българско приготвена, то, това ще…
Закуска при отслабванеКисело мляко + мед (ако искаш да ти е леко сладко) + ленено семе (ако…