на 31 години, студент
Големи тежести и НВД :)
Добре ли е режима ?(НВД)във 8:30 по-добре сложи масло :) Така ми препоръчаха и на мен. Ядките нека са…
Да се видим?Не е лоша идеята,обаче дали всички(в това число включвам и себе си) ще намерят начин…
Моля за съвети относно изпълнение на мъртва тягаДавай раменете назад,след като се изправиш.Не свивай толкова в коленете и сложи по-големи тежести(не на…
Бърз протеин или бърз въглехидрат след тренировка ?след тренировка по принцип ти трябва бърз въглехидрат,за да не губиш мускулна маса.Аз след тренировка…
Помогнете ми да избера кре-алкалинна мен Mega Kre-Alkalyn Scitec ми хареса ,а и е ефективен :)
Здравейте моля за помощ.[quote author="Sporter74" date="1303845868"]С фитнес не съм се занимавал активно предимно бокс но там за сила…
Здравейте моля за помощ.А колко време си тренирал,след като не си начинаещ ? А иначе можеш да почнеш…
Whey Pro протеин - качествен ли е?http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51658#p-597832 :) До около 40 лева почти няма :) fitneshrani.com/matrix-2lb/ ето тоя е г/д евтин…
Ще се натоварвам ли оптимално при този тренировъчен режим?Натоварването ще ти е в повече,след като тренираш 4 пъти в седмицата фитнес. През ден…
Съвет за протеинПротеин си вземи един суроватъчен и си ок. Ако избираш фирма за добавките според мен…
Помощ за избор на Протеин и Креатин.fitneshrani.com/mass-2270gr/ :)
Помощ за избор на Протеин и Креатин.Можеш да си вземеш един Гейнер щом спазваш ВВД :)
Проблеми с перисталтикатаи аз се бях стреснал щото по 3-4 пъти на ден.. :D
Има ли смисъл3 грама протеин на 1 кг. телесно тегло :) Ако можеш да изчислиш колко протеин…
Как да стана "по-релефен" или "как да се нацепя"[quote author="Ачо" date="1303415015"]Ок.. да намали въглехидратите, да увеличи белтъците, но как да увеличи и мазнините..…
Да свалям ли още?НВД-то ти не е добре построено.В 10 не може да хапваш само грейпфрут :) http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063…
Как да стана "по-релефен" или "как да се нацепя"намали въглехидратите на половина и увеличи белтъците и мазнините.
Бях болен от хепатит А, протеинът ще ми навреди ли ?Ем то протеин има и яйцата,месото,млечните продукти :)
Предстоящо НВДНе са много :) Ии да въглехидратите са 1.1 грам на телесно тегло,белтъците са 3…