I`M
Тренировка: Първи двусет: 1. Преден клек - 6,6,6 х40кг. 2. Раменна преса - 6,6,6 х40кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Лег с пауза/1,2,3/ - 3х80кг.,3х100кг.,3х110кг.,5х80кг. 2. Набирания - 5,5,5,5 СТ Втори…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Кофички -6 СТ,6,6 х 15кг. 2. Набирания подхват - 5СТ,5,4 х…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след може би 16 часа фаст: 1. Едросмляна наденица на скара, домат, краставици, сирене…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 20 часа фаст: 1. Сладолед от мкдлс. 2. Пилешка пържола от бут,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Полулег с дъмбели -8х28кг.,6,10х30кг. 2. Набирания надхват - 5,5,5СТ Втори двусет:…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 22 часа фаст: 1. Кюфте и кебабче с.п. Малко мусака, две филии…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тясна тяга - 3х120кг.,3х130кг.,3х140кг.,2х150кг.,1х160кг., 1х150кг., 3х140кг.,3х130кг.,3х120кг. 2. Широка тяга - 3 х90,100,110кг. 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 24 часа фаст: 1. Сладолед от макдоналдс. 2.Три яйца с масло, кашкавал…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Лег с пауза - 3,3,3 х100кг. 2. Набирания надхват - 5,5,4…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Марин Димитров" date="1466190061"]Здравей Иван Марков!!!Ще си позволя да се включа в твоя дневник(пръв и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 18-19 часа фаст: 1. Кофичка кисело мляко с около 50 грама стафиди.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Преден клек - 6,6,6 х40кг. 2. Раменна преса -6,6,6 х40кг. Втори…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 23-24 часа фаст: 1. Фасул на тиган със зеленчуци и доматен сос,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Полулег - 8х50кг.,8,8 х80кг. 2. Набиране подхват - 10,6,3 СТ Втори…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 22 часа фаст: 1. Сладолед/ малка кофичка от мкдлс -мисля че е…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Полулег с дъмбели - 8х24,26,28 2. Набирания надхват - 8,6,4СТ Втори…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Кисело мляко с мюсли/ в мюслите имаше бая бадеми/ и балкански мед.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияНе съм писал скоро, но започнах лека-полека да тренирам. Целта е една от най-тривиалните -…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Марин Димитров" date="1464874406"]Ванка аз ли бързо говоря,или ти бавно слушаш.Аз не казвам,че Нотариуса има…