I`M
Тренировка: Обичайната +малко вело, че беше по студено тази сутрин и реших да си раздвижа…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1448645441"][b]27.11.2015 г. (без силова тренировка) [/b] Днес бях у нас да чистя изостанали…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка- малко 1, Полулег - 15х20кг. +8х50кг.+6х80кг., 3х110кг., 3х120кг., 3х110кг., 8х100кг. 2. Тясна тяга…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Лег - 15х20кг. + 8 х50 кг.+6 х 80 кг., 3 х 130 кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка -по дълга. 1. Полулег - 15х20кг.+8х50кг.+6х80кг.,3х100кг.,3,3,3 х110кг.,3,3,3х100кг. 2.Тясна тяга - 10х60кг.,3х120кг.,3 х130кг.,3,3,3 х…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - кратка и мързелива 1. Набирания под хват - 50бр на няколко серии…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - горе долу 1. Лег - 15х20кг., 8х50кг.+6х80кг.,5,5 х120кг.,5,5х110кг., 5,5 х100кг. 2. Тясна…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Теди Илиева" date="1447661976"][quote author="Иван Марков" date="1447577025"]....Ще взема да впиша и храната за вчера....[/quote] Взех…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - обичайната 1. Кофички - 8х СТ, 6х30кг.,5,5 х 45 кг. 2. Тясна…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="чичо Сам" date="1447365277"]Е да, ама от 2008г. винетките не са вдигани, а ти си…
За да не ми тежат шараните[quote author="Boby_" date="1447332355"][quote author="Иван Марков" date="1447331357"][quote author="Boby_" date="1447331014"]Рутвате си телефона, слагате си по един къстъм…
За да не ми тежат шараните[quote author="Boby_" date="1447331014"]Рутвате си телефона, слагате си по един къстъм ром (цианоген мод примерно) и…
За да не ми тежат шараните[quote author="sapuna" date="1447328257"]Ъпгрейднах от Kit Kat 4.4.4 на Lolipop 5.1 .Не мога да открия съществени…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - колкото да не е без хич. 1. Лег - 20х20кг.+8х50кг.+6х80кг., 3х130кг., 2+1…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - горе-долу. 1. Тясна тяга - 10х20кг. +10х60кг.+3х120кг., 3,3,3 х140кг., 3,3,3 х130кг., 6х…
За да не ми тежат шаранитеНа моя кум баща му има такова санта фе и е доволен и от подръжка…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 20 часа фаст: 1. Пилешка супа, хляб със семена , 300 грама…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 16 часа фаст: 1. Две кофички кисело мялко/ 300 и 400 гр./…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1446663579"]Вечерта: Разгъване 3х13повт Клек 5х60,4х100,5х5х130 Тяга 5х5х100 през 40 сек. Преден клек 5х60,2х5х80,5х100…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - обичайната. 1. Лег - 20х20кг.+8х50кг.+6х80кг., 3,3,3 х 130кг.+3х110кг.+8х80кг. 2. Тясна тяга -…