inspect

[quote author="Vask0" date="1280162779"]БОЖЕ ГОСПОДИ ТОВА МУ СЕ ВИКА БИЛДЪР А НА ТОВА ЧИЙТ МИЪЛ !!!…

[quote author="junkhead" date="1280071984"]Замислих се сериозно,че може да е от храната.Тренирам час до час и половина…

[b]Ден 2[/b] [color=blue][b]клек 4х5 @ 60, 72.5, 87.5, 87.5 kg[/b][/color] [color=blue][b]раменна преса 4х5 @ 42.5…

[quote author="Андриан К" date="1279992436"]Защо всички си мислят,че само тийнеиджъри слушат рап и хип-хоп?[/quote] Не е…

Днес почивен ден откъм тренировки, зареждащ откъм хранене. 122.0 М 28% 579.4 В 58% 132.9…

Е то и Тапаут като си вземеш ставаш като Федор :D

За военната преса казват, че от силови упражнения за корем/пояс може да има трансфер. Може…

[quote author="emzo" date="1279900289"]Тя ванилията по дефаулт си е отврат, чак ми се гади от нея…

[b]Madcow Ден 1[/b] Mалко съм настинал и не се чувствах много добре. Въпреки това се…

Рекорди ли има ;-) Като видиш, че спичаш на повечето упражнения е хубаво да почнеш…

На сайта пише, че има дилър в Кьоле (googlemaps 50.934642,6.936523)

[quote author="balkancheto" date="1279787434"]Няма смисъл според мен от тези анаболни диети.Най-добре е ако си направиш тялото…

Довечера Уайти ще ми пее на уше :) [youtube]NtmemsBdd_c[/youtube]

ЧъРъДъ Боби, жив и по-Здрав!

[b]Ден 3 (част 2)[/b] [color=blue]гребане 90° с повдигане от земята 4х5 @ 50, 60, 70,…

[quote author="tra^la^la" date="1279647570"]:D :D :D :D :D :D :D Рик ми е любимец[/quote] Вече и…

[b]Ден 3[/b] Прекалено голяма пауза се получи, мислех в неделя да тренирам, но отидох на…

@kiborg: Говориш глупости наизуст. @chaos: Това не е диета а дългосрочнен начин на хранене. Нямам…

Ето още няколко упражнения http://stronglifts.com/7-dynamic-stretches-to-improve-your-hip-mobility/ http://www.youtube.com/watch?v=EbO6klMhYf0 ..и за рамената. Ама щом си бил плувец няма…

Винаги може по-добре ;-) Ето малко идеи: http://www.elitefitness.com/forum/weight-training-weight-lifting/warm-up-your-hips-agile-8-a-631289.html