nervak

Не е въпроса, колко ще изкараш,а колко е добре. Бих ти препоръчал два,три пъти по…

[quote author="D_M" date="1738352910"]Нищо не се обезмисля, осигуряване на напрежение в коремните мускули си го има,…

30 Клек 2х3х100, 2х3х120 Лег 2х3х80, 2х3х100 Обръщане от земя 2х70,80,90,90 Кофи 5х20,40,60 Лег от…

Аре стига и ти се пудри)).

Точно за такова говоря,макар и да има още по чики вариант -от успоредката с опора.…

От дъжд на вятър 21 повдигане....при това знам,как ги правите(със засилка при свалене от долната…

Пояс кога?

[quote author="Alexander Krastev" date="1738261481"]30.01.2025 - Ден 10 . На всичко имах около 10 кила аванс…

Доста са ти въглехидратите.

29 Тяга до коляно 2х2х180 Лег 2х100,2х110,1х115 Скрипец и бицепс по 3 серии Кофи 5х20,40,60,1х70,80…

Бах ,ги обръщаш...от вис,за нищо ги нямаш!!! На мен ми изглежда,че в момента,който ги обърнеш…

Няма ,как да не ти се е отразило напрежението по парцели,строежи,къщи ...обзавеждане и тн. Стреса…

28 Клек 3х150,2х167 Кофи 5х40,60,3х70 Толкоз По никое време на седмицата...на ресторант. Нямат край мъките…

Не,това за индивидуалността го разбирам-визирах само апаратите. Защото има познания ...за да сервизира и подлага…

.

[quote author="Димо" date="1738149861"][quote author="nervak" date="1738149645"]Кръвно не се мери по 5 пъти....и без кафе с този…

Кръвно не се мери по 5 пъти....и без кафе с този похват ще е по…

Колко висока е кутията?

Не вярвам,кафето в нормални дози да влияе на кръвното.

27 Тяга 3х170,2х190,3х180 Широка тяга със шръг 3х3х100 Лег 5х60 80,3х100,1х110,...1х110,2,3х110 Повдигане на крака 2…