на 27 години
[strong]Събота 30.11.2013 г.[/strong] - Крака 1. Клек - 6х30кг., 6х40кг., 4х6х60кг. 2. Лег преса -…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Петък 29.11.2013 г. [/strong]- Рамо и Трапец + Корем 1. Военна преса пред гърди -…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Сряда 27.11.2013 г.[/strong] - почивен ден [strong]Четвъртък 28.11.2013 г.[/strong] - Бицепс и Трицепс 1. Сгъване…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Понеделник 25.11.2013 г.[/strong] - Гърди 1. Лежанка - 10х20кг., 6х40кг., 3х6х70кг., 5х70кг. 2. Горна лежанка…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Събота 23.11.2013 г.[/strong] - Крака 1. Клек - 6х30кг., 6х40кг., 6х50кг., 4х6х60кг. 2. Лег преса…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Петък 22.11.2013 г.[/strong] - Рамо и Трапец 1. Военна преса пред врат от седеж -…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Сряда 20.11.2013 г.[/strong] - Почивка [strong]Четвъртък 21.11.2013 г.[/strong] - Бицепс и Трицепс 1. Сгъвания за…
подуване на корема от креатин kre-alkalynАз лично не съм останал доволен от техните продукти (единствено признавам BCAA Blast), така че…
подуване на корема от креатин kre-alkalynНа каква марка е продукта? Аз приемам Kre-Alkalyn EFX от месец и нещо и не…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Вторник 19.11.2013 г.[/strong] - Гръб 1. Тяга - 6х40кг., 6х50кг., 6х60кг., 4х6х80кг. 2. Гребане -…
The vampire diaryИ аз да изпея моята песен. Вземи си мерки, снимай се и се виж добре…
С какво мога да заменя пек-дек?Флайс с дъмбели на обратно
Фитнес зали във Варна - за пореден път същия въпрос.В Екстрийма има жени ;) Просто трябва да попиташ момичето на рецепцията кога ходят. От…
Зверски сърбеж по гърба по време на тренировкаПриемаш ли някакви добавки? Нова храна (възможност за алергия)? Нови дрехи? На мен ми прилича…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]18.11.2013 г.[/strong] - Гърди 1. Лежанка - 15х20кг., 8х40кг., 6х60кг., 3х6х70кг. и 1х5 2. Горна…
За колело..[quote author="Gledam Tupo" date="1384718630"]Хич не са глупости. Истината обаче е в ролковия тренажор.[/quote] Доста трудно…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Неделя 17.11.2013 г.[/strong] - Крака 1. Клек - 6х20кг., 6х40кг., 6х50кг., 4х6х60кг. 2. Лег преса…
Искам да правя лежанка, кофички, набирания и други упражненияЗа жени - [strong][em][u]клек[/u][/em][/strong]!
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Събота 16.11.2013 [/strong]- тренировъчен ден Днес пък обърках последователността... Тренировка - Рамо и Трапец 1.…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Сряда 13.11.2013[/strong]- почивен ден [strong]Четвъртък 14.11.2013[/strong]- тренировъчен ден Май се разболявам... никаква сила на лежанката,…