на 27 години
Тези кросфитърски работи нещо ме трогнаха. От вълнение реших да направя комплекса който ми се…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Неделя 3.11.2013[/strong] - почивен ден Помня само, че ядох риба на вечеря хD [strong]Понеделник 4.11.2013[/strong]…
Тренировка за гръбАха, ясно. Мерси!
Тренировка за гръбМога да се набирам естествено. Дори си имам рекорд - 3 повторения с 15кг. на…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Събота 2.11.2013[/strong] - тренировъчен ден 7:40 Ставане 8:00 Закуска 200гр. Свинско филе орехите + 2…
на 16 и 83кг.Ако се чудиш защо са те посъветвали да увеличиш мазнините - Когато тялото не приема…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Петък 1.11.2013[/strong] - тренировъчен ден 7:55 Ставане 8:10 Закуска Чеснова пърленка + свинско филе орехите…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Сряда 30.10.2013[/strong] - почивен ден 6:00 Ставане 6:10 Закуска 120гр. ръжени ядки + кисело мляко…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големинатаНабирания вместо вертикален и тяга вместо хоризонтален скрипец? Подредбата същата ли ще е (гребане, набирания,…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Вторник 29.10.2013[/strong] - тренировъчен ден 10:00 Ставане 10:30 Закуска 120гр. Овесени ядки с кисело мляко…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Понеделник 28.10.2013[/strong] - тренировъчен ден Сменихме времето и днес беше доста объркващ ден. Ставам по-светло…
Поредната тема за отслабванеЗа отслабването 90% е диетата. Виж статиите за калориите - изчисли си колко трябва да…
Упражнения за малко детеБлагодаря, че се включихте в инициативата :) Днес го взех. Беше му забавно. Прави бицепс…
Упражнения за малко детеДетската му градина не е в района на квартала и приятелите му оттам не живеят…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Неделя 27.10.2013[/strong] - почивен ден 8:00 Ставане 8:30 Закуска - 200гр. Овесени ядки с кисело…
Време за промянаПри това положение - Извинявай! Мина ми през главата, че може да има нещо такова,…
Иван - Learning to walk/lift и пътя към големината[strong]Събота - 26.10.2013[/strong] - тренировъчен ден 9:00 Ставане 10:00 Закуска 120гр. Овесени + Ръжени ядки…
Време за промянаТова, което забелязвам, е че пишеш мненията много късно следователно си лягаш късно -> спиш…
Защо тежкоатлетите (и не само) "викат" при вдигане на тежести?[quote author="Jobko" date="1382690162"]Плача, смеха и roar-а са начини за справяне с болката :) т.е. нормална…
Килограмите и тяхното значение?Килограмите наистина нямат голямо значение да не кажа никакво. Нормално е да топиш мазнини и…