на 32 години
[color=red][strong]Модерация: Мнение без връзка с темата![/strong][/color]
My First Steps | Rookie's diaryОвесени ядки, картофи, спагети/макарони, ориз. Към първото второто и третото хранене например ще е най-добре…
My First Steps | Rookie's diaryАми пресметни и ще разбереш. Но на пръв поглед към режима ти мисля че трябва…
Моята тренировачна програма.[quote author="Петко К" date="1355676024"]Може би това, че има някои интересни упражнения, като вертикален скрипец до…
Тренировъчна програма. Мнения и препоръки[quote author="Ачо" date="1355586690"][quote author="Иван Иванов" date="1355579672"]И 21 според мен е хубаво да се прави веднъж…
Тренировъчна програма. Мнения и препоръки[quote author="merz" date="1355579953"][strong]Краката ги правя с рамото на машините,[/strong] както правя и корем на всяка…
Тренировъчна програма. Мнения и препоръкиИ 21 според мен е хубаво да се прави веднъж в месеца ( на 4-5…
Какво мислите за хранителния ми режим (Intermittent fasting)[quote author="s1s0o0" date="1354529530"]ОКБ-то съм го изчислил и ми е около 2650, и като цяло дилемата…
Как е тази програма?23 серии за рамо - ужас. И корем всеки ден е безмислено.
Помощ за ММ.[quote author="Iordan Cvetomirov" date="1355226413"]В предния си пост също си казал и да си дам сплита…
Дневник на денисРедувай най-добре. Иначе 15 серии за бицепс не са ли малко множко ?!
Мнение за програма и съвет .То автора като има 300 упражнения и 300 серии, ще му отнема 2 часа тренировката.…
Съвети за програма[quote author="Ачо" date="1354787205"]Гледам не правиш лег с щанга, включи го класика е. Махни лега с…
Нова програма[quote author="megabolic x" date="1354740805"][quote author="Lachezar Tomov" date="1354739211"]Трицепсът се товари здраво от бутането - лег, военна…
STAY HUNGRY![quote author="Мирослав Николов" date="1354719560"][strong][color=red]05.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 80 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3…
Нова програмаАко може само един кратък въпрос, а да не отварям цяла нова тема. Понеже забелязах…