на 32 години
[quote author="kristiancho" date="1365111489"]зарежи тоя кик бек... разгъване с една ръка с подхват... е това се…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[quote author="Nevergiveup" date="1363852488"]и да не правя тежка тяга(само там ги използвам)...?[/quote] Е колко ти е…
Фитнес ПрограмаНе си споделил от колко време тренираш. 19 серии за гърди са много. Нямаш клек…
Маса в раменете и по-широки гърди.Мисля че 20+ серии за раменете са доста и от там идва проблема.
Загуба на енергия за упражненияПо 2 часа тренировка ? Да не почиваш по 3 минути между сериите ? :D…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="Херцог Трън" date="1362040679"]2,5кг ще имат значение според теб? :)[/quote] Незнам, предполагам. За да си…
Спорадичните тренировки на DiggerА защо не намалиш съвсем малко тези 97.5кг и да си правиш 20-ки ? Например…
Един крив човек, по пътя на изправянетоАбе като гледам снимката 35.5 обиколка на бедрото не е ли малко ? Поне на…
Дневникът на едно слабо момче/\ || Извинявам се за офтопика ама бих ти препоръчал да си оправиш правописа.
Лято - процес за чистенеПърво на 72кг няма какво толкова да чистиш. Искаш да се оглозгаш и да станеш…
Как да изляза от застоя?[quote author="Ачо" date="1361019332"]До автора на темата: Аз тренирам 4 пъти седмично и от това, което…
Прием само на креатин?Вземи си на ON - 600 грама към 37лв ако не се лъжа. Класика в…
Възможно ли е подобрение на трапеца?Въпросната част за която питаш е трапеца. :)
Базови срещу изолиращи упражнения – митове и реалност[quote author="kristiancho" date="1360558065"][quote author="LOSER_X" date="1360514698"]Виждали ли сте човек, който да не прави мъртва тяга и…
Ефект от домашни тренировки?Ти може да се сдобиеш с лежанка и тежести, ама само ако ги гледаш едва…
Период на чистене, за първи път[quote author="Петко К" date="1360007724"]Интересно, ако в период на чистене се ядат повече въглехидрати, в период…
Ефект от домашни тренировки?[quote author="pesho vasilev" date="1359667639"]Купи си ръкохватки за дъмбели и лост. Постепенно ще си натрупаш и…
Как ви се струва този режим?Моето мнение е че ако са картофи / предполагам варени / ще трябва да заложиш…
Помощ с избор на хранителен режим за ММОставяй ги тези сандвичи. Намери най-близкият магазин до училището и ако има готова храна (…
Хранителен режим ?Според мен пък няма смисъл от гейнър и протеин. По-добре само протеина и да си…