James 25
Тренирай 3-пъти седмично и прави базови упражнения. 2 тренировки за цяло тяло са много според…
Искам да почна да взимам стероидиВзимай,взимай след време друго ще викаш. Бързо ще постигнеш ефект,но и бързо ще спаднеш. Тяло…
Хиперфукция на щитовидната жлеза.[quote author="James Hinks" date="1487259781"]Разбира се, че можеш да тренираш.[/quote] Значи това няма да вложи положението…
Хиперфукция на щитовидната жлеза.никакви отговори..
ПомощПрочети форума и ще се ориентираш поне да беше казал години, килограми нещо ? като…
Леки тежести за по-големи мускули?[quote author="Carbohydrate" date="1486923087"][quote author="James 25" date="1486920398"]Здравейте с един познат от доста време размишляваме по-тази теза…
Тефтерчето на СтоянчоЕвалата още ли тренираш вкъщи
Откъде да си купя щипки за предмишница?Пробвай в мол или спортен магазин може пък да ти излезе късмета. Един приятел има…
Как да напълнея бързо!Пробвай с ядене и тренировки.. И постепенно ще качиш
Трениране единствено с лег, клек и тяга - 3 пъти седмично?3-пъти седмично тегаво ще ти бъде в началото.. Хубаво е да започнеш с клек, след…
Може ли да ми помогнете да си направя програма за фитнесТук в сайта има много програми просто трябва да се разровиш повече.
Стягане на корем + коремни плочки[quote author="Abra Kad" date="1485811921"]Планк! Вярно! Не се бях сетила. Не зная дали ще мога да…
Стягане на корем + коремни плочкиОтностно корема може да правиш планк страхотно упражнение като за начало не повече от 20-30…
Ще имам ли ефект от тази програма за тренировки и хранене?Отностно храненето не спазвай режими няма смисъл според мен.. Избягвай газираното без това е вредно
Ще имам ли ефект от тази програма за тренировки и хранене?Добре си измислил програмата.. Обаче много базови упражнения липсват: Тяга,клек,лек, кофи,набирания,рамени преси.. Давам ти моята…
Два пъти в седмицата бицепс, удачно ли е?[quote author="Иван Благов" date="1485580340"][quote author="James 25" date="1485575852"]тренирай бицепса един път седмично. Два пъти е грешно.[/quote]…
Два пъти в седмицата бицепс, удачно ли е?тренирай бицепса един път седмично. Два пъти е грешно.
Even with the Himalayas in my way it’s gonna happenЧестит дневник. :)
Правилно ли тренирамРаздели си упражненията. Примерно един ден гърди, друг ден гръб. След това ръце бицепс и…
Спрях да прогресирам[quote author="deqn91" date="1484341135"][quote author="James 25" date="1484325385"] Друг важен съвет не прекалявай с тежестите..[/quote] Това пък…