Добра алтернатива за тренировка на пръстите е и стискането на два диска един към друг.…
Форумно състезание №2Който се интересува, може да потърси поредиците "Все включено" на Сергей Бадюк. В една-две от…
Форумно състезание №2[quote author="Debel Lebed" date="1398771275"][quote author="Jack" date="1398763492"] Основно играе хват и предмишница. [/quote] Струва ми се,…
Форумно състезание №2Струва ми се че първоначалните правила, които оформихте, наподобяват доста на Armlifting. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Per-eR7Qja0[/youtube] Основно играе…
Тренировка за корем - споделете вашата?[quote author="Петя Петрова" date="1397650252"]Jack, не само, че искам оформяне, а направо си искам сериозна преса,…
Тренировка за корем - споделете вашата?[quote author="Петя Петрова" date="1397649489"]Не казвам, че е задължително напротив, за момента се старая да съчетавам…
Тренировъчна програма: Специализация ГърдиТова, което си написал не е "специализация". Преди написах какво точно представлява. Потърсете статиите на…
Малка глава на трицепс - упражнениеЗа акцент на латералната глава се стреми да разгъваш максимално лактите при изпълнение на упражненията.…
Гръб 1 или 2 пъти седмично?Излишно е да се чудиш как да подреждаш упражненията за седмицата. Ето ти го отговора:…
Разделно трениране - ширина и плътностНе замествайте понятията "мускулен обем" с "мускулна плътност", защото са различни неща. Плътността на мускула…
Упражнения за по-изпъкнал бицепс (външна и вътрешна част)?В какъв смисъл "по-изпъкнал" ? Предполагам, че става дума за мускулен тонус. Не се постига…
Сила и белтъкНе, при нормални условия тялото не преразпределя белтък от един в друг мускул(респективно орган). Единствения…
Действа ли наистина кръговите тренировки в 3 дена за мускулнА масаСМТ на Казаков си е своеобразна кръгова тренировка с нисък интензитет. Според мен може да…
Как тренирате трапец? Като голяма или малка мускулна група?Наистина генетичния потенциал има значение, тъй като може да определя дължина, захват и т.н. на…
Тренировъчна програма - съвети1. Избери си програма от сайта. 2. Не ти е необходим отделен ден за ръце,…
Как тренирате трапец? Като голяма или малка мускулна група?Тренирай трапеца си като всеки друг мускул. Създава се впечатлението, че се натоварва трудно и…
Ръце: Леки срещу тежки килограми?За да се разбере правилно идеята на "тежко" и "леко" и на многото и малко…
Митко тренираЗа оттичането в краката играя роля и наследствената обремененост. Освен продължителното обездвижване в седнало и…
Как да тренирам за канадска борба?Нямам намерение да ти обяснявам отново. Чети внимателно и не ми изопачавай думите.
Как да тренирам за канадска борба?Канадската борба не е груба сила. Грубата сила, осигурена, посредством телесна маса, не е помощник…