на 31 години
[quote author="Петко К" date="1319192623"] 1. Рамене 2. крака почивка 3. Гръб+бицепс 4. Гърди+трицепс[/quote] А мога…
Мнение за сплитГърба съм го сложил на следващия ден, защото някой в залата ми беше казал да…
Мнение за сплитАми преди бях по друг сплит, но от 2 седмици като почнах да тренирам пак…
Мнение за сплитБях достигнал 80кг. , бицепс - 37 (други мерки не знам), когато започнах бях 69кг.…
Мнение за сплитВ смисъл да правя кръгови тренировки ли ? П.П. не гледайте снимките, те са доста…
Изоставащо рамоТренирам го отделно :) Стажа ми е 8 месеца, 1.84 съм висок и съм 75…
Рамоще сложа краката и рамото в един ден :) а какво мислите все пак ще…
Ще има ли значение .. ?имам в предвид дали ще има резултат :)
Мнение за програмкаНапример ден 2 става ли ? :)
Въпрос за програмаБлагодаря за информацията :)
Въпрос за програмаМхм , ясно. Ами ако например имам по-голям опит как ще е по-добре от 2-та…
Въпрос за програмахаха , извинявам се :) на 16 съм , 182 висок , 68 кг и…
ПрепоръкаИ аз съм начинаещ и просто ми е интересно :) 2-3 кг. ?
Препоръка@hardrlz @denis22 ще кажете ли какво точно разбирате под добър , в смисал каква промяна…