на 36 години
Ето го батко бе :D Качвай маса и не се притеснявай. Ако си с бавен…
Въпрос за трапеца[quote author="Владимир8507" date="1193318004"]Едно упражнение е напълно достатъчно.[/quote]
Търся си програмка за трениране ?!Ако протеина за вас е химия значи всички хора са химици.
Съвет някаква "химия" за сваляне ?Фет бърнър + л-карнитин пробвай. Странични ефекти не би трябвало да има защото няма от…
За провеждането на тренировкатаМинута почивка. Другото е така.
Хранителен режим-Съвети !!По принцип е добре. Обаче смятал ли си калории?
няколко въпроса1. Bench press си е класиката - повдигане на щанга от лег. Обаче ако не…
хранителен режимМожеш да ги пиеш 3те. Ще качиш ако режима ти е както трябва.
ЗдравейтеПо - зле си отколкото мислиш. 3 пъти седмично, не до отказ.
Здравейтеhttp://www.bb-team.org/workout/1465 Пиши с нормален шрифт!
Разумно ли е да чистя и свалям през есенно-зимния период?[quote author="bbnewb" date="1193156580"]какво общо има понижението на темперетурата със отслабването нали като е поо топлко…
Мнения моляДа не говорим, че да разделяш толкова малки групи изобщо няма смисъл.
Мнения моляПетък - трицепс + бицепс
Мускулна трескаоффтопик "Мускул" се пише...
Въпрос отностно GoHardПри мен си бачка. Явно при отделни хора не работи. Изтрийте си cache-a на броузърите,…
Промяна в програмата :)Значи определено вкарай някаква човешка закуска сутрин. Едни мюсли с кисело мляко например. Алкохола е…
стягане на тялотоТова ще чакаш да се прибере с времето. Друг начин да го ускориш са редовните…
Тренировъчна програма за СИЛАЗамислял съм се за нея, но ми се вижда прекалено тежка.
Преси за рамо с щанга VS Преси за рамо с дъмбелЦелта е да си навредиш възможно най - малко. Това ще значи да ти е…
Крака...Изолиращи упражнения - бедрено сгъване, бедрено разгъване, римска тяга, калф машина за прасец. По 4-5…