на 36 години
Абе каква сила на 55 килограма... Не бързай и силата ще дойде. От кога тренираш?…
Програма - мненияСам трябва да прецениш как ти идва тоя сплит. При 4 и 5 дневните е…
предмишница въпросиМаксимум 1 път седмично с по 1 упражнение за част, тоест 2.
проблемОт експлозивното натоварване при канадската вероятно.
Разпределение на упражненията за рамоhttp://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html Предполагам е това.
Протеинови баровеПринципно става. nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=141&Itemid=67
Малко помощ с креатина...Пак 3-4 пъти по 5 грама.
Днес имах възможноста да видя Ronnie Coleman в актуалната му формаДосега май не съм виждал Колман с коса... Както и да е честито ти! :)
Need: програма за начинаещ ектоморф ...За първи път чувам рамото да е голяма мускулна група... Аз лично не бих го…
Кръвоносни съдове, как?Този малко е попрекалил ми се струва :D
Need: програма за начинаещ ектоморф ...[quote author="Klimentii" date="1179289213"]Хаха. Не. [b]Jorku[/b], виж на края на програмата какво пише : [quote]Програмата не…
Разпределение на упражненията за рамоТака са добре наистина.
Need: програма за начинаещ ектоморф ...http://www.bb-team.org/workout/1358
SupraVitСменяш ги с Vitaral или бирена мая. Това са най - евтините варианти май.
Need: програма за начинаещ ектоморф ...За първи път ли влизаш в залата или вече си изкарал няколко месеца? При теб…
Програма-мнения и критики?!Смени долния лег с флайс. Долната част на гърдите се натоварва достатъчно с лежанката дори.…
Изгаряне на паласки....Защо само 5 мин. тичане? Много се жалиш. Вдигни ги на 30ина.
ЗА Бицепса и голямата ръка[quote author="NRG" date="1179218198"]Може ли да правя по две тренировки на седмица за бицепс и трицеп??[/quote]…
ВъпросиМазнини не могат да се превърнат в мускули. Свалящ мазнините първо пък то през това…
Поддържане на форма при контузия на ръкатаСложна ситуация. Аз съм малко страхлив от такива тежки контузии и бих потичвал малко само…