на 36 години
Само да допълня, че разтварянето встрани може да го правиш с повечко повторения.
предмишницаСгъване с щанга с прониран хват(дланите са надолу) като последно упражнение за бицепс. Три серии…
Колко време се приема ZMA?Не съм чувал да има ограничения. И аз съм на мнение, че трябва да се…
Програмата ми добра ли е?[quote author="Jivko_1990"][quote author="Jorku"]Със тая програма се започва да. Всеки път тия упражнения.[/quote] ама сичките на…
Мнение за програма[quote author="FLY"]ок мерси на всички ще тренирам по "класиката" :D и само да попитам 4-5…
Програмата ми добра ли е?Със тая програма се започва да. Всеки път тия упражнения.
Някакви хранителни добавки за изхвърляне на мазнини ?[quote author="ГАЩУРА"][quote author="Vesata"]Ето ти линкове ... следващия път земи потарси малко............. http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=17497 за л карнетин…
въпрос за протеините?Зависи с какви пари разполагаш. Хубавите протеини са скъпи.
МлякотоАз малко не съм за тая тема защото не спазвам режим но както и да…
Как да завършим кардиотренировката?[quote author="DJПетко"][quote author="tpd"][quote author="Гонзо"]В понеделник за почнах да ходя на фитнес,респективно да въртя педали на…
Време ли е да чистяНа тоя въпрос ти трябва да си отговориш. На мен ми е все тая дали…
Мнение за програмаИ по двата бих тренирал. Правил съм гръб с крака също така, че и там…
Добра ли е тази тренировъчна програма?Трябват ти храна, добавки, сън и зоб в неограничени количества ако искаш така да тренираш.
Малко помощ за раменатаДобри упражнения си избрал.
Нова програма[quote author="SMURFcho"][quote author="Taen"]За мен тази програма е добре. За гърди прави по 2рия начин, а…
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="[.::Ultras::.]"]Jorku бате иам същите ръкавици като твойте и 1 прятели от фитнеса ме ебават…
Креатин[quote author="J0"][quote author="Jorku"]Приемите трябва да са ти 4-5 броя по 4-5 грама. Не става за…
кога да вземам...Така тоя протеин ми се вижда малко като доза. Иначе е добре. Преди тренировка -…
пърженеПозволявам си. Доста рядко обаче. Пържени картофи например много отдавна не съм ял. Риба най…
КреатинПриемите трябва да са ти 4-5 броя по 4-5 грама. Не става за 2 часа…