на 36 години
Мускула расте докато почива. Плюс мнението на djpetko и мисля, че ще то стане ясно.
Лицеви опори за гърдиСъщо така по - широк хват. Нищо сложно няма.
Удобрение на програмаЕдинствение проблем ако може да го наречем мисля, че може да дойде от рамото след…
трен за маса + трен за въздух[quote author="The Prowler"][quote author="Jorku"][quote author="marzipan"]Смисълът е, че тялото ти ще може да ти носи сегашните…
как по дяволите да си стегна дупето!?[b]Lucifer_[/b] в този случай да, но при целта на авторката мисля, че пълния ще има…
трен за маса + трен за въздух[quote author="marzipan"]Смисълът е, че тялото ти ще може да ти носи сегашните килограми без да…
трен за маса + трен за въздухЩом имаш велоаргуметър у вас можеш да правиш по 2 кардио тренировки седмично като за…
Мазните банички и подобни закускиДа, това е една от най - добрите закуски според мен. С мляко екстра.
Help me :)[quote author="Makaveli96"]Няма напредък в килограмите иначе поне в ръцете съм забелязал 1-2 см напредък другите…
Help me :)Протеин + глюкоза или гейнър е по - удачно поне в твоя случай. Аз бих…
Corney?!?И аз пускам един глас за корнито. Скъпо е и не мога да си го…
ВъпросМоже. Всеки 2ри така тренира.
как по дяволите да си стегна дупето!?[quote author="cran-berry"]какво по-то4но е ПЪЛЕН и НЕпълен клек?[/quote] При пълния клякаш максималко до долу както…
Optimum nutrition или Ultimate nitrition мнение за креатинКреатина на Biotech действително е на ниво. Бих го избрал пред Optimum.
Мазните банички и подобни закускиДоста влияят да. И хляба с кюфтета е кофти, но е доста по - добре…
Фитнеса е спорта..[quote author="UnDisputeD"]Фитнесът не е спорт![/quote] Знаеш за какво говорим де не е нужно да издребняваме…
Тренировка за начинаещ ектоморфДа, хубаво е по тоя сплит да започнеш. Храни се по 6-7 пъти дневно в…
Каква е разликатаРастителния няма качествата на животинския. Бих заложил на животински в период за маса.
Фитнеса е спорта..За мен този спорт е на първо място действително. По ми е кофти да направя…
Историята ми и от къде да намеря мотивация...Ами моя случай беше доста по - лек от твоя(не съм чупил нищо, просто спрях…