на 36 години
Дам... Ами както тренираш до сега ама просто махаш краката. Гърди+бицепс, гръб, рамо трицепс. Тридневна,…
Четиридневен сплит за мускулна масаТренирал съм точно по тая(за подредбата на мускулните групи говоря) която си постнал. Добре беше.…
пулл оверЗа мен с дъмбел е по - добрия вариант винаги. Какъв е тоя правоъгълен лост,…
help[quote author="silver_hawk"]Абе човек кви са тия изгъзици,хората са хишници и тва е.Аз ко не ям…
Вижте ги тези как се надпреварват :)Идеята хич не е лоша даже. Няма популчрност просто май. офф Сайта е много зле…
Tренировка за корем с малко повторения. Защо не?Точно това е начина за правене на големи коремни мускули.
Протеини или аминокиселини[quote author="InDaHEad"]Айде малко се изхвърли за хранителните добавки че са същите като храната ама карай…
Едно запитване ???Няма да има проблем. Организна привиква към някои суплементи и така след ползване от 2-3…
ше може ли да ми кажите[quote author="evgeni_88"]ми не точно химия добавки..ама без да ми навредат.. казват че от карнитина се…
Корем!!!Ако е правилна - не. За да изградиш коремните мускули ти трябва маса и за…
amino i glutamin[quote author="BIG PICHAGA"][quote author="Levrone1"]Вече 4-та година съм в залата но досега бях чист . Сега…
Протеини или аминокиселиниПърво да ти кажа, че в хранителните добавки няма нищо вредно. Това са същите неща…
Какви лицеви предпочитате ?[quote author="djpetko"]С тесен хват са за трицепс,а с широк са за гърди...[/quote] Точно затова нямам…
Стрес...[quote author="OuttaControl"]Рано е за супер серии. Щом след 5тия месец почва с тях после как…
helpНяма да ти пречи вегетарянството според мен. Зеленчуците имат много неща които не можеш да…
Програма за начинаещиПрочети малко в сайта като за начало. Там има програми и за сваляне и качване.…
крив лост?[quote author="mitaka101"]Даже в щангистката зала на Славия все още тренират с такава "самоделка" - по-дълъг…
На каква музика 'блъскате'В залата рядко пускат нещо което да ми хареса. Имаше един период в който имаше…
Цигарите и ТренировкитеСтатията в сайта обяснява всичко.
Пуловър и Френска ПресаКак зад тила? Правиш го седнал така ли? Пак същото. Не движиш лактите. Прочети обяснението…