на 57 години
Благодаря на всички за съветите!
проблем с гърдитеЗдравейте,тренировката е следната;Права лежанка 4 серии по 8 повт,наклонена лежанка 4 серии по 8 повт,флайс…
Какъв протеин?Благодаря на всички които ми дадоха съвети!
няколко въпросчетаааMоже да се поровиш малко в сайта да прочетеш разделите и тогава да питаш
КомбинациятаБлагодаря на всички за отговорите
Как да махна странични паласки?Както каза Петко К няма определено упр. за определено място.но ако искаш вкарай в тренировката…
Aмино-киселинитеAMINO-ACID 3800 на BOIGAME
Колко упражненияПонеделник- ГЪРДИ Вторник -РАМО Сряда -почивка Четвъртък -ГРЪБ Петък -РЪЦЕ Събота -почивка Неделя -КОРЕМ-КРАКА
Колко упражненияДавам инфо за себе си. Стаж 9 месеца 184/95 тренирам за мускулна маса
На 40 годиниЗдравейте и от мен азсъм на 37 тренирам от 1год спрях цигарите и да ви…
търся коланИма в метрото 28лв
ПРЕТРЕНИРАМ ЛИДа но никога до сега не съм имал мускулна треска затова
ПРЕТРЕНИРАМ ЛИПравя 4серии в пирамида 10-8-6-4
supermass 2100Взимам supermass 2100. 30мин преди и 30 мин.следтренировка но вече 2пъти ми се налага да…
Рамо-упражнения ?за всяка една по отделно 3 упр или общо
ВъпросПърво направи маса после релеф двете заедно не вървят
Една мускулна група-програмаРамото го правя след гърдите просто проп да го напиша.като правя по 2 упр.за всяка…
утре почвам фитнеса..?Като казваш че си чел всичко би трябвало да си разбрал с какво да започнеш…
ПулсНещо нен е наред вцялата работа провери отново и тогава пиши
ЛЕЖАНКАТАда азси направих от колела на вагонетка но не мога да ги премеря да знае…