kara

[quote author="manson"] Нужни са ми: Белтък 71kg x 2g = 142 g Липиди 2150 x…

[quote author="streetfighter"]5 либри колко килограма са?[/quote] ~2.25(1 lb=0.453kg)

Братле, май като начало почивка от няколко дни ще ти се отрази добре. Дотогава, ако…

Браво, постарала си се и си направила добър хранителен режим. Смятам че откъм въглехидрати си…

[quote author="ivan88_a"]не ходе не 2 пати в седмицата крос с еднакво темпо.пробваи и кажи аз…

[quote author="gg_darkavenger"]Креатинът наистина е добро решение, но ако искаш нещо по-силно за издражливост и енергия…

[quote author="newman"]Знам, че на закуска се приемат преобладаващо въглехидрати, но не ми ясно точно какъв…

Здравей! 30 мин. преди и 45 след тренировка е ОК, като аз не съм привърженик…

Здравей,биби. Сигурен съм че много хора ще се опитат да ти дадат правилни насоки в…

За пръв път чувам за синтол, май изоставам с инфото,ама тези снимки ми разбиха психиката.…

Откакто прочетох темата се уплаших и аз..От 15 дни пия креатин(уидър), ама и кашлям яко.…

САМО, пържоли и ябълки?!?!Без въглехидрати като ориз, овес, картофи-аз не вярвам, а и то трябва…

[quote author="wow"]развалиха ли вече магазина зад цум?...че карабиберов му се канеше от доста време...ако не…

[quote author="hardboy"] За три месеца качих от 53 до 64 кг.Като 2 от които ходих…

[quote author="xtasss"]ха! сигурно ти е паднало нивото на тестостерона. гледай тогава да ядеш повече мазнини…

Не знам, но откакто съм на НВД, не ми се прави секс. Нямам проблем с…

[quote author="uCKaM_XybaBo_Tq|o"]тяга ли ? какво е тва тяга..... аз само мъртва тяга съм чувал за…

[quote author="wolf_"]Pro-Fuel Gain Fast 4100 съдържа млечен яйчен и растителен протеин[/quote] А що не пробваш…

[quote author="ku4e"]Еми мисла че не е подходящо.Мазнините трябва да са максимум 20 грама,за да няма…

[quote author="energymax"]Аз тренирам почти 2 години,искам да доизчистя пресата!Мисалтами е с този хранителен режим дали…