гледал съм прота ( билдъри) да правят флайс и кофички и лег преса заедно с…
Набиранията с подхват помагат ли за набирания с надхват?[quote author="b0ta s L0sta" date="1391971730"]Прави с подхват, когато можеш поне 1 с надхват - започваш…
Да започна ли да тренирам по 10x10С какви уреди разполагаш все пак за тази домашна тренировка и дали имаш достатъчно тежести?…
Тренировъчната ми програмаКак тренираш краката на лоста? Само това ми е чудно!
програма за качване на масаКрака,корем и рамо не виждам.Това е първата ми забележка.Не знам защо не искаш да тренираш…
Трябва ми фитнес програма.Тренирал ли си преди? Колко ти е стажа? Правил ли си клекове и тяга някога?…
Упражнения за по-изпъкнал бицепс (външна и вътрешна част)?Сгъване от стоеж с прав/крив лост(пак зависи от широчината на хвата),сгъване с дъмбели (последователно или…
Тренировка в домашни условияАко сте от София отивайте на Илианци.Там тежестите,лостовете,дъмбелите са същите като в много спортни магазини,а…
Упражнения за отскок.Denislav Kolev-за кои упражнения говориш?Ако става въпрос за упражненията от тази тема-вероятно точно обратното.Баскетболистите стават…
по-слабо напомпване от предиМиро-интересна теория.Наистина в стаята ми си е хладничко,пък и попринцип съм с вечно студени крайници.За…
Упражнения за трапеца+въпрос колко дни да се тренира за да се достигнат тези резултати.Абе пичове,как го правите този трапец с повдигане на раменете с лост? Аз правя с…
по-слабо напомпване от предиКак да го оставя да се рехабилитира? Нали 1 месец и нещо съм го оставял…
Нaтовaрвa ми се кръстa при лицеви опори.Ами пич и аз никога не бях имал някакви проблеми и контузии,докато не ми се…
Свалих много килограми при тренировките на Кик БоксСпоред мене от лостовете няма да качиш много маса...По-Добре са лостове за бойни спортове,но ако…
Изкривена стойка за лицеви опори.пич бях ти казал в една тема пак за лицевите опори просто да почнеш да…
Мнения и съдействие за програмаами тъй като няма отговор ще се изкажа аз,но не знам до колко ще съм…
Тренировъчна програма за ММвижда ми се ок.Обаче верно можеш да махнеш по някое упражнение и по някоя серия.Като…
Правилно ли е това което правя във фитнеса? Моля за съветипич щом още питаш какво да ядеш и тренировката ти е "силова"( не знам на…
Някой може ли да даде мнение за програмата ми?не виждам като цяло нещо "грешно".Наистина имаш малко многоставни.Прави в тренировката за гръб гребане с…
Проблеми с кръста или ?Ами ако нямаш някакви болежки,според мене нямаш проблем.Иначе и аз правя такива работи просто защото…