Не съм ти гледал програмата много,ама гърди с рЪце в един ден,пък крака корем друг…
Техника на клека..."Самото клякане продължава, докато бедрата станат успоредни на пода, следва изправяне. Някои билдери предпочитат да…
Цялостната картина при мен" Здравейте , на 20 съм ,194 см 98 кг" Не ми стана ясно ти…
Тигри,помагайтеКакто и да дигаш предното рамо се натоварва винаги...
Време ли е за нова ?Мисля да продължа още малко по тази програма,но да сменя някои упражнения,както и да разместя…
Царевица[quote author="Thrashmetal" date="1239373135"]В таблицата пише 25гр.[/quote] Я погледни пак http://www.bb-team.org/values/nutrition_facts
разширяване на гърба[quote author="Oranje" date="1239165809"]Набиранията са ключа към широкия гръб. Многото гребания, които правиш, придават плътност на…
Мнения и препоръки за моя хранителен режим при покачване на мускулна маса" В момента съм на 19 години, тежа 82кг и съм висок 1.77см. Целта на…
След тренеровкаТъкмо обратното е при мен след тренировка съм ужасно гладен...
Извара "ФИТНЕС" от дядо ЛибенМалкото извари,които имат етикет са между 20 и 25 гр. поне от това,което съм виждал...
Нова програма за масаСпоред мен може да добавиш още едно упражнение за гръб+както каза колегата 1 ден между…
Относно вечерята?[quote author="Костадин" date="1238508811"]Зависи какво наричаш вечеря.Например аз 3-4 часа преди лягане не ям въглехидрати.Ям най-късно…
Обувки за бягане...[quote author="Траян Атанасов" date="1238440236"]Най-после един фен на Асикс! Мислех,че съм сам,но имало и други хора,които…
Прочетете и помогнете,МОЛЯ.[quote author="no_smoking" date="1238426014"]Това какво значи,че мога да ям сладко до насита ако мога да го…
Мнения и препоръкиМерси за съветите..Преработеният вид на тренировката за гръб ще е Набирания,Гребане с дъмбел,двата скрипеца,хипер екстензии.Упражнението…
Да сменя ли пилешките бутчета с свинско?[quote author="6uuuppp" date="1237923124"]Сега го направих 1 ч и 30мин преди тренировка ям 300-350г ориз +…
Добър режим за покачване на теглото?[quote author="Petar Cholakov" date="1237474378"]170см, 56-57 КГ, 15 год. Искам да достигна някаде 60 КГ нагоре.…
ШЕЙКЪР ???[quote author="no_smoking" date="1237382209"]Хора колко пари струва един шейкър,и от всеки магазин дето продават пасатори,миксери и…
ПомощИ двамат изобщо не сте наясно...Пича е на колко 13 години и си прави 5-дневен…
Яденето на ориз и пилешко бутче преди тренировка и след[quote author="Borko" date="1236862019"]тиа Банани вече са по 3 лв на кило искат маикаси и бащаси[/quote]…