Кристиянчо

Българска Фитнес Боди Кросфит Трибойска мания !! аз така клякам с лоста както той кляка…

гърдите не са един мускул ( две части са ) - това е факт но…

някой неща съм ги правил без да знам че са Х.И.Т това за гардите с…

мене ме нацепва навсякъде ... вообще не разбирам как са за долна част като не…

е една тренировка там 4-5 сериики тяга не заместват цялатренировка за гръб ....а за момчето…

[color=blue]08 Септември 2010 трети ден от специализацията за рамене и трапец[/color] Стандартна тренировка 1.арнолд преси…

то от тягата всичко дръпва ....

бързо стоене пред телевизор ?

хубаво трибоецо .... ама да не кажеш после зарад мене си изпуснал 1то място че…

пък тия като нас с тебе почваме от 60кг и стигаме до където фитил покаже…

е те загряват ... като си тръгнеш слагат 130-140кг :D

е и в протеините ти не всичко е 100% натуранлно ама ги пиеш ....

да не е в последователни дни ... през ден през два ;)

:D той и моя бицепс е къс ... затова все ме питат да не съм…

аз написах хиперекстензии вместо тягата... естествено тягата е 100 пъти по-добра но за известна безопасност…

1ден - гръб 1.набиране - 4х Отказ 2. вертикален скрипец с подхват - 4х17,15,13,11,11 3.гребане…

абе всеки който тренира нещо е момче ( момчета има енергия страст хъс мотивация )…

Първо няма как да не е проблем фубола и фитнеса ... с толкова бягане (…

тука темата се раздели на два отбора .... билдери vs. кросфит маниаци или всякакви такива…

аз съм един от най-големите фенове на краката нищо че нямам ген... ама напади с…