Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
17 ноември 2016 - тренировка около 21;00 часа 0.загряване 1.сгъвач от лег - 4х 8…
Терзанията на Крисчо..15 ноември 2016 - тренировка към 20:00часа - 15мин спаринг без почивка - полулег на…
Терзанията на Крисчо..10 ноември 2016 - чувал и упражнения за корем общо 45мин. Трябваше с колегата да…
Терзанията на Крисчо..09 ноември 2016 тренировка щангички - 12:00 часа 0.загряване 1.разгъвач - 10х 40, 50, 60,…
сLеаnеrне съм масажист ами кинезитерапевт ( 4 курс, но си работя вече година и половина…
Терзанията на Крисчо..07 ноември 2016 тренировка към 19:00 - три рунда по 10мин спаринг с 2мин почивка…
сLеаnеr[quote author="Afhængig" date="1478435868"][quote author="Dizzy" date="1478428624"][quote author="Afhængig" date="1478424621"] [color=red]p.s.[/color] (blush) Боли ме г%за... ;([/quote] Масажирай го…
Терзанията на Крисчо..06 ноември 2016 първа тренировка - 8:00 - чувал 6 рунда по 2 мин (…
Терзанията на Крисчо..05 ноември 2016 0.загряване 1.набиране - 4х 12 2.гребане с дъмбел - 4х 8 3.гребане…
Терзанията на Крисчо..бачкам, уча и се правя, че тренирам хахха :D
Терзанията на Крисчо..03 Ноември 2016 0.загряване 1.сгъвач от лег - 4х 8 2.тяга с прави крака с…
Every day is a new challengeкакто се казва след такива снимки ''момичето е мръсен гърмеж'' :D :D :D :D
Терзанията на Крисчо..01 ноември 2016 0.загряване 1.тяга - 4,3,2,1 х 100, 120, 140, 160кг 2.набиране - 4х…
Терзанията на Крисчо..30 октомври 2016 0.загряване 1.разгъвач - 4х 10 2.разгъвач ( изометрия ) - 4серии по…
Терзанията на Крисчо..29 октомври 2016 0.загряване 1.лег на смит - 5,5,3 х 70, 80, 90кг ( конструкцията…
Терзанията на Крисчо..27 октомври 2016 0.загряване 1.набиране - 4х 12 2.гребане с щанга - 6х 70, 70,…
Терзанията на Крисчо..24 октомври 2016 0.загряване 1.полулег с щанга - 5х 60, 70 ,80кг 2.лег с дъмбели…
Too Little, Too LateКорема е мега скучната мускулна група.....
Терзанията на Крисчо..23 октомври 2016 0.загряване 1.набиране - 4х 10 2.гребане с дъмбел - 6х 40, 45,…
Терзанията на Крисчо..21 октомври 2016 0.загряване на стави 1.разгъвач - 4х 10 2.разгъвач с 30сек изометрия и…