Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
е аз съм на тея кила и съм по-нисък и по-недоволен от теб... явно приоритети…
ВВД - изготвяне на менюАми какво неможеш не разбирам.... чек да ти дам пример с моето меню.. ВВД: Закуска…
ВВД - изготвяне на менюкво е това ''меню'' по една храна на всяко хранене комбинирай нещата ;) http://www.bb-team.org/articles/909_visoko-vaglehidratna-dieta-vvd#axzz1XCcFQSob -…
РБД Хранителен режимне искаш мускулна маса но искаш големи мускули ?! Хранителния режим е зле... на тебе…
Терзанията на Крисчо..[u]08 Септември 2011 - Рамене, трицепс и корем [/u] [strong]1.Раменни преси с щанга (+почивка-пауза) -…
Колко (кг) качвате на месец ?а мезоморфите се чешат по оная работа и пак са здрави :D
Въпрос за тичанетокаквито и да е тренировки правени до изтощение дават резултат само при определн кръг от…
Системи за сила: 5х5гребане с дъмбел вмест гребане с щанга... приемам, че може и така.. но раменните преси…
Хранителен режим- упражнение за какво не разбрах ?! - за да се изготви хранителен режим трябва…
Лаф моабет - том пети[quote author="x_3_mar" date="1315474733"][quote author="kristiancho" date="1315422363"]...по лицето нещо се зорят.. немога да ги премахна напълно там...…
Лаф моабет - том петиМитотропИН, МелатониИН ала бала... зобаш един аспирИН и спиш като пън :D
Лаф моабет - том пети:D о да мишката ми се развали.. от тва по-сериозен проблем здраве му кажи... [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aGccwWbZrOQ&feature=BFp&list=WLF1EB22A2A66FA7C4[/youtube]
Лаф моабет - том петиамиии по тялото нямам... по лицето нещо се зорят.. немога да ги премахна напълно там...…
Упражнения за отслабване и физическа издръжливост?Хм... що се отнася до кардио - да, натоварването може да дойде в повече и…
Митко тренираХм.. Митко почивката не трябва ли да нараства с напредване на тренировкита а при теб…
Petya's Diary - New hopeАко продължаваш да слагаш в дневника си апетитни, вкусни и каращи ме да огладнявам снимки…
Упражнения за отслабване и физическа издръжливост?Мускули не се правят лесно... хич не е лесно даже... спокойно спринтьорките взимат медикаменти и…
Каква е разликата как ще изпълнявам чуковете за бицепс - със завъртане или без ?мяуууууу (sun)
Млекомат - мнения ?В Русе май такива изгъзици няма :D
Максимални тренировкиа не се ли чудиш като направиш крака дали ще имаш сила за рамото (wasntme)