Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
абе то не само ръцете са му за гледане.... впрочем гледам доста топ културисти (…
Ден за трицепс ?!Първо... не си за пет дневен сплит според мен... дори и добро хранене малкооо съмнително…
Лаф моабет - том петиАбе здравички момчета са :) Само не разбрах оня на клипа който постна Рамон дето…
Терзанията на Крисчо..[u]09 Септември 2011 - Гръб, задно рамо и трапец [/u] [strong]1.Набиране с тежест - 10+2,…
Смяна на програмата - как да го направя?Крака не правиш ли ?
Лаф моабет - том петиАххх Скоте само кажи СТАРТ и аз почвам да тегля майни по азбучен ред (grin)
Дневника на Драган+ това което каза Скота добавям и '' Само си мъчиш бъбреците а пък те…
Лаф моабет - том петиАми тогава трябва да избършеш плютото с ръкав и да продължиш... :) демек да се…
Лаф моабет - том петиКакво стана Скоти :)
Лаф моабет - том пети(finger) (fubar) :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=S2Xof04yjY0[/youtube]
Кой набор от упражнения (програма) за гръб е най-удачен ?Хм... защо да няма разлика между Гребанията с дъмбел и с щанга ?! най-вече хвата…
Лаф моабет - том пети[quote author="ts.vassilev" date="1315520430"][quote author="kristiancho" date="1315497781"]Ramon - Ако зехтина е студено пресован то той не е…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!И какво ся... да очакваме шефчето да ''крещи'' из бб-тийм темите и не само :…
Разнообразие в режима1.Сигурен ли си че този режим е за теб какво направи докато като го създава…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Ибаси здравия... аз я правя с 2кг ;( ... докато дремна за малко и конкуренцията…
Да ви залея с глупави въпроси за протеинМъртви клетки ?! - това за пръв път го чувам незнам дали е вярно Някой…
Качване на ММ - мнения,препоръки,съвети.Да приемем, че сметките ти са верни до тука Делиш въглехидратите на броя на храненията…
Лаф моабет - том петиRamon - Ако зехтина е студено пресован то той не е подходящ за готвене (…
ВВД - изготвяне на менюна е и нужно да ядеш като мен... на теб не ти трябват толкова протеин,…
РБД Хранителен режимтова е грешка... хранителния режим съм го правил сам и ще ти го напиша с…