Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Прекрасно местенце сте снимали (sun)
Терзанията на Крисчо..[color=blue]06 Август 2011[/color] - [strong]Крака и прасци[/strong] [strong]1.Клек с щанга - 5,5,5,5,4 х 75,85,95,105,115кг 2.Лег…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.пиене пиене пиене !!! познах ли (sweat)
Как да натоваря повече левия гръбен мускул?Дрън Дрън Дрън.... никакви допълнителни серии, нито повече повторения от колкото за дясната.... тренираш си…
Лаф моабет - том петиТози е без гравиитация направо ...
Дневника на Borko - Фитнес със съчетание на Малко кросфитГорен скрипец широк надхват - 4х8х53,6кг [strong]и 4те серии правиш по 8 повторения... защо не…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)браво поздравления за тягата :) с фитили ли я дърпаш или това са накитници ?
Терзанията на Крисчо..ами аз в началото като започнах да тренирам така с малко серии... по 5-6дена мускулна…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]05 Август 2011[/color] - [strong]Почивка[/strong] Почивен ден.. тука в Русе времето е предимно кофти, дъжд…
Огромни ръце с метод 10x10е то хубаво ама я като спреш креатина да видим как ще стоят нещата :)…
Записките на Madboy. :)хех казваш, че лежанката не се вдига на кости ама без здрава костна и нервна…
Въпрос за растеже понякога е странно това което став в рода... в моя род пък повечето мъже…
Лаф моабет - том пети[quote author="head_hunter" date="1312472878"]Да много се зарадвах. :) Трябва да си заформиме една форумна среща или…
Записките на Madboy. :)[quote author="Madboy" date="1312469744"] Нека се отбележи, че първият е 73 набор, втория 76, 3 тият…
Кажете ми стрийт фитнес упражнения за рамокофички, везни, силови набирания, набирания ... [strong]и раменни преси от стойка на ръце [/strong] ;)
Терзанията на Крисчо..[color=blue]04 Август 2011[/color] - [strong]Гърди, бицепс и предмишници[/strong] [strong]1.Лег с дъмбели - 10,8,6,4 х 25,30,35,40кг…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)идеята е изобщо да не се смята приятел :) - отиваш и вдигаш тежеста... няма…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)- много бъркаш нещатата... коста може да е едра сама по себе си и да…
Лаф моабет - том петиДимзата има брутален аватар ! :D много ме кефи :D
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)чакай чакай малко... това, че е 90кг не значи, че трябва да вдига 150кг лег…