Кристиянчо

за бицепс - сгъване с щанга от стоеж, скотво и сгъване с дъмбели за трицепс…

много трябва да я коригираш.. 5 упражнения за бицепс за крака 15 упражнения ли правиш..…

абе и на мен ми пишат такива ЛС-та ама не ги постват тук.. етиката на…

9см за 9месеца ПОНЕ ... на какво гориво си ти ?! аз съм на А97…

дай малко инфо от кога тренираш, ръст, тегло, тренировъчна програма, какво правят ваще ей такива…

мм незнам за другите ама женското е над 17лв/кг :D

имаш ли някакво определено време за което искаш да ги постигнеш :)

[color=blue]14 Май 2011[/color] [color=red]Рамене, бицепс и предмишници [/color] 1.Раменни преси с щанга - 3х55кг 3х57.5кг…

така и така Лег-а ти е с обратна пирамида по-добре прави с 100,90,80,70кг :) а…

ами много бягане има в цялата тая работа... бягането в деня след силовата тенировка според…

и на настоящият мистър Олимпия Джей Кътлър плочките са му криви ама него май не…

хм.. ако се храни с акъл не само да се тъпче в името на килограмите…

то е добър вечер вече ( не съм много oтзивчив а ? ) :D :D…

- колко искаш за секс ?

балкански нрав, красиви мацки, безпаричие, гоуфове на по 30години, ужасни улици и софийски мутри... ама…

имах предвид да завърша с ''културизъм и фитнес'' ... но ако ще изкаравам паралелно с…

[quote author="Георги Гайдов" date="1305289447"]Изкарваш C.O.R.F.I.T. и учиш нещо друго като паралелно работиш като инструктор щом…

ще ставаш beach powerlifter а ? :D

[color=blue]13 Май 2011[/color] [color=red]Крака, прасци и корем [/color] 1.Клек с щанга - 3х95кг 3х97.5кг 3х100кг…

нещо са го объркали ... :D таа' според вас за човек който иска да се…