Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
27 Септември 2014 1.Обръщане от колене - 10,5,5,5,5,5х лоста,40,40,60,60,60кг 2.Гребане на щанга с подхват -…
Терзанията на Крисчо..Тренирам в едната тренировка квадрицепса и прилежащите мускули а в другата biceps femoris с неговите…
JUST DO IT.[quote author="Кръстев" date="1411250405"]Да не ти пука бе жена! Не е важно дали хората ще ти…
Терзанията на Крисчо..24 Септември 2014 1.Лег с щанга - 15,5,3,3,3,3х лоста,50,80,85,90,100кг 2.ЛЕг с дъмбели - 2х 6х35кг…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Толкоз ще я караш значи :D :D :D
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.абе бат Славко ти ще идваш ли в Русе, дойде ли в Русе, ко напрай…
Терзанията на Крисчо..23 Септември 2014 1.Тяга с надхват - 15,5,3,3,3,3х лоста,60,100,120,130,140кг 2.Гребане с дъмбел - 3х 6х45кг…
Терзанията на Крисчо..21 Септември 2014 1.Сгъвач от лег - 5х8 2.Тяга с прави крака - 6х50,80,90,90кг 3.Аддуктор…
Терзанията на Крисчо..20 Септември 2014 1.Полулег с щанга - 15,5,5,4,4х лоста,50,80,80,80кг 2.Полулег с дъмбели - 8,6х 30кг…
JUST DO IT.Ако всички момичета изглеждаха така след лентяйство.. :D :D щеше да е доста добре
Терзанията на Крисчо..19 Септември 2014 1.Обръщане - 15,5,5,5,5х лоста,40,60,60,60кг 2.Гребане на щанга с подхват - 6х40,70,75,75кг 3.Набиране…
Терзанията на Крисчо..17 Септември 2014 1.Клек - 15,5,3,3,3,3х лоста,60,100,110,110,110кг 2.Хакен - 3х 10х60кг 3.Напади - 40,40,40кг х…
Терзанията на Крисчо..16 Септември 2014 1.Лег с щанга - 15,5,3,3,3,3х лоста,50,80,90,90,95кг 2.Лег с дъмбели - 2х 6х35кг…
Терзанията на Крисчо..15 Септември 2014 1.Тяга - 15,5,1,1,1,1,1,0,0х лоста,60,100,120,140,160,180,190,190кг 2.Гребане на дъмбел - 3х 6х45кг 3.Пулдаун с…
Терзанията на Крисчо..13 Септември 2014 1.Сгъвач от лег - 10,8,8,6,6х 20,35,35,40,40кг 2.Тяга с прави крака - 6х40,80,90,90,90кг…
Терзанията на Крисчо..12 Септември 2014 1.Полулег с щанга - 15,5,5,5,3х лоста,50,80,80,85кг 2.Полулег с дъмбели - 2х 6х35кг…
Терзанията на Крисчо..10 Септември 2014 1.Обръщане от колене - 15,5,5,5,4х лоста,50,65,65,70кг 2.Гребане на щанга с подхват -…
Терзанията на Крисчо..08 Септември 2014 1.Клек - 15,5,3,3,3,3х лоста,60,100,110,110,110кг; 10см ход - 3х120,130кг 2.Хакен клек - 3х…
Терзанията на Крисчо..07 Септември 2014 1.Лег с щанга - 15,5,3,3,3,3х лоста,40,75,80,90,95кг 2.Лег с дъмбели - 2х 6х35кг…
Терзанията на Крисчо..06 Септември 2014 1.Тяга с надхват - 15,5,3,3,3,2х лоста,60,100,120,135,145кг 2.Гребане с дъмбел - 3х 6х45кг…