Кристиянчо

[color=blue]23 Aприл 2011[/color] [color=red]Гръб, задно рамо [/color] 1.Пулдаун с надхват [em]1серия[/em] - 10х 75кг [em]2серия[/em]…

представи си ако не е на стероиди как ще изглежда :D :D анаболен клек на…

какви са тея истории да става от масата малко гладен :D трябва да разпредели храната…

цепеняк е шефчето спор няма... особенно гърдите изглеждат много анаболни незнам незнам (wasntme) отностно упражнението...…

какво е това друго бе .. стига глупости

вече сме 2011 какооо (wasntme)

не бе просто ми стана интересно как някой вписва в храненето си семки :D

семките са голям зоб да знаеш :D

първо отбележи данните които даваш в килограми или паундове е ... както и сантиметри и…

между сериите ли ... ми може би 2минути между тежките упражнения ( клек, римска тяга…

пфу... почервеняване, изгаряне и повръщане са част от летуването ми на морето :D

за да имаш добри резултати на дадено упоражнение някой път е нужно да не подхождаш…

ами римското столче натоварва повече май кръста от колкото корема... като за начало не прави…

[color=blue]22 Април 2011[/color] [color=red]Крака, прасци, корем [/color] 1.Клек с щанга [em]1серия[/em] - 5х 60кг [em]2серия[/em]…

каква тяга ... ?! Римска или класическа

само 2 упражнения имаш за ръце ?! и то не са базовите за бицепса и…

тея третокласнички трябва да са много як зоб :D супер е тягата... а тея ластици…

ами да играта е доста скучна като цяло... аз направих шоуто обаче... да отърва момчетата…

ами ако не правиш упражненията грешно нищо фатално спокойно .... просто рано или късно мускулите…

абее хубаво е да тренираш гърба 2пъти в седмицата най-много :) и не се пести…