Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
[color=blue]18 Април 2011[/color] [color=red]ден 42, цикъл 2, седмица 2 Почивка[/color] ХМ: абе задържаха ни в…
Гръб два пъти в седмицата ?![quote author="Димитър Михайлов" date="1303113979"]Драсни един ред след 2-3 седмици как е програмата. Малко песимистично настроен…
Системи от миналото: Тримесечен курс на Joe Weider за начинаещие значи това 15-16 са тежестите ?! та той лоста е 20кг :D
Системи от миналото: Тримесечен курс на Joe Weider за начинаещи1 Повдигане на щанга от лег 15-16 1х8 2х8, 8 2х5, 9 примерно това какво…
karfi4ka тренира - интервали он холдЧестит имен ден правистке ! :)
Фитнес дневник на Петко Ками след мъртвата тяга... изобщо няма да мога да контролирам нещата във въздуха :) ПП:…
Фитнес дневник на Петко КПетко няколко въпроса ако може да задам :) - Вместо две тежки серии набирания да…
Терзанията на Крисчо..добре хайде стига простотии ....
Терзанията на Крисчо..[color=blue]18 Април 2011[/color] [color=red]ден 41, цикъл 2, седмица 2 Почивка[/color] ХМ: храната е добре, хубав…
Претоварвам ли се ?силови набирания, набирания, кофички, лицеви във всякакви варианти, корем от вис, Л-стоеж, Л-набирания, бърпита (…
Претоварвам ли се ?за стрийт фитнес има поне още 10 упражнения бе пич... ти правиш само 2 ?!
Записките на Madboy. :)ми смятай ги 150+ :D
Записките на Madboy. :)незнам за лежанката ама ако иска може жив да те одере с тея нокти :D
Яйца.7-9 грама да има в L :) .. това 12грама ще е за XXL сигурно
Лаф моабет - том четвъртиаз никъде не съм тръгвал първото което е :D
Терзанията на Крисчо..е да но немога да правя по 5 упражнения за предмишница в една тренировка иначе…
Диета за мускулна масакакво ще рече класическа ?! :D
Терзанията на Крисчо..и как освен с '' сгъване с надхват'' и ''сгъване на китки'' да я натоваря…
Терзанията на Крисчо..едвали всички тези наименования са на различни мускули .. предмишницата се дели основно на две…
Терзанията на Крисчо..сори Скот ама нищо не вдявам какво имаш предвид с този пост ?! видях снимката…