Кристиянчо

днеска у фитнеса ФУЛЛ с лежанкаджий бах маааму... :D някъв ''буодибуилдир'' направи повече серии на…

[color=blue]28 Mарт 2011[/color] [color=red]ден 21, цикъл 1, седмица 3 Корем[/color] уф... не ми се пише…

[quote author="LosT_xt" date="1301246547"]Като се замисля по темата в анкетата трябваше да е Мариуш срещу Йордан…

на мен не ми идва много почивката от 7дена... на теб може да ти дойде…

качиш ли тегло заедно със мускулната маса се качват и мазнини ... свалиш ли тегло…

ако искаш по-голямо движение на кръста в загрявката давай хиперекстензии по 15 бройки 1-2-3серии колкото…

защото появят ли се веднъж няма махане... това, че си спрял да тренираш е грешка…

:D това не е вярно спокойно тренирай ги...

и аз имам тоя бъг със напомпения бицепс недаващ възможност за пълна амплитуда :D а…

явно пролетната умора не важи за младежите до 18-20години на мене пролетта ми действа хорманлно…

12 повторения са много за тяга дори и с лека тежест 6-8 на загрявката максимум…

какъв е проблема със времето незнам едвали хората лягат точно в 22:00 часа за да…

[quote author="Madboy" date="1301228515"]бах го мноо ми се тренира а трябва да почивам :D[/quote] и на…

ама те спринтьорите на колко зоб са ако знаете :D иначе да.. добър ефект върху…

всякак е правилно... не всеки вариант ще пасне на мускулите и на тялото ти -…

а ти виждал ли си културистите как бягат... има някой доста пъргави ;)

[color=blue]27 Март 2011[/color] [color=red]ден 20, цикъл 1, седмица 3 Почивка [/color] Храната не е на…

днеска тъпите теми завладяха форума мисля, че Хед-а на ЛС ги кара да ги пускат…

незнам тази програма без крака трябва да е свръх персонална тука няма чак такива гурута…

на 178см ръст трябва да си между 75-80кг :) значи още доста... все пак не…