Кристиянчо

я дай снимка на масивноста си ;) ... като искаш да наблегнеш на горната част…

това е генетично с упражнения няма как да стане... ако качиш много много мускулна маса…

ама не рибарска масичка ами мускулна масичка :D

ем сега ще ядеш след 40минути къде е проблема ?!

как точно разбра, че 6-7упражнения ти влиаят добре ?! това, че се помпиш повече не…

е добре зимай ''тъпия'' въгледхидрат :D в 10 след трен ... 10:20 протеина и 11:00…

т.е. колко трябва да приключиш с основното хранене ?! 11:30 ли ?

хм... опиши сутуацията по-конкретно и може да намерим по-добро решение :)

защо трябва да пропускаш нещо ?! иначе според мен протеина е по-важен :)

трябва да се пусне такава тема... Хед-а ще е нашето алиби пред админите ! само…

щом не се допускат непълнолетни явно има наркотици и алкохол :D :D

аз това го гледах на един филм с едни хора дето бягат ( маратонци )…

аз знам, че няколко дена преди състезание ( незнам колко точно дни ) си източват…

нали Валдис ти каза, че има ефект :D не четеш ли бе момко

[color=blue]19 Март 2011[/color] [color=red]ден 12, цикъл 1, седмица 2 Тренировка D [/color] 1.Раменна преса с…

аз не рабзрах много какво искаш да кажеш ти само гръб и ръце ли тренираш...…

[color=blue]18 Март 2011[/color] [color=red]ден 11, цикъл 1, седмица 2 Тренировка C[/color] 1.Клек с щанга (…

хм.. сега съм комбинирал две програми така да се каже.. тренирам по 5/3/1 програма и…

при нас е с проточен бойлер ли му се викаше където водата се стопля на…

[quote author="bat jica" date="1300451645"]Аз на него му викам да качи малко кила, че на 204см…