Кристиянчо

[quote author="fire.is.my.nature" date="1299866439"][quote author="kristiancho" date="1299866398"]настървени мъжаги каза.. ние да не сме от манастир или от…

Калояне работно правя 55-60кг ... стигал съм 160кг лег преса с един крак.. в момента…

:D преди доста време беше това .... и ако спусна още 20см ще си е…

настървени мъжаги каза.. ние да не сме от манастир или от резерват бе :D :D…

днес клека ми беше много добър не смъквам до долу и не мисля да го…

Хед-а е измислил всичко не го мислете изобщо него ! :D след последните няколко мъжки…

тогава може да замениш кофичките за гърди с някое друго упражнение.. като спускаш тежеста при…

според мен две упражнения кофички не са необходими вярно, че едното е на пейка а…

[color=blue]11 Март 2011[/color] [color=red]ден 4, цикъл 1, седмица 1 Тренировка C [/color] 1.Клек с щанга…

по-добре от сега си карай на добър хранителен режим.. ако не се храниш както трябва…

е.. да категории добре примерно до 70 до 90 до 100 и 100+ кг ...…

аз имах предвид ако победителите се определят от админите .. като кажат този е победител…

[quote author="ProXxX" date="1299844012"]Ще стане един голям BB (Big Brother). Приятели и познати ще гласуват един…

разбира се, че съм ЗА :D даже интересното ще е мъжете да гласуваме само за…

гребане с щанга, гребане с Т- щанга, гребане с дъмбел... всичко което дава ''месо'' в…

и така може но за вътрешната част дъмблите по-добре ще ти послужат от щангата все…

[quote author="naxx" date="1299693377"]Пек-дек-а не е ли по скоро оформящо, аз нямам много какво да оформям…

е аз казах ... краката са най-големия мускул и се тренират сами ! :) това…

и след една яка тренировка за рамо дето слагаш и трапеца и после колко хубаво…

амии флайс за горна част и изтласкване с дъмбели за горна част ... даже виж…