Кристиянчо

и каква е логиката да се тренира рамо и крака в един ден.. да се…

[quote author="river !" date="1299770171"]Как пък реши, че тая програма е точно за него. Подкрепям оранж…

ако тренираш рамо и крака в един ден рамото ще ти е вечно изоставащата мускулна…

[color=blue]10 Март 2011[/color] [color=red]ден 3, цикъл 1, седмица 1 Корем[/color] 1.Корем от вис [em]1серия[/em] -…

ее добре е Хед не се възгордявай много.. и мене ме мразят ! (devil) :D…

м незнам.. днеска специално 80кг ги усетих много на място в гърдите... без майтап много…

мисля, че лег-а ти с дъмбели е излишен ! аз тернрах така гърдите до скоро…

мда може би номера с една ръка - надхват другата ръка - подхват и най-удачен…

лятото има специално полети до северните страни с по-широки седалки за Културисти специално, че е…

е У фитнеса студено ли е , че не ходиш толкова 20минути бих мръзнал навън…

с длани към теб - Подхват с длани напред - Надхват раменен хват - като…

ама са много хората без реални постижения :D :D

[quote author="Иван Иванов" date="1299688003"]лег-110 3 пъти тяга-160 незнам колко пъти клек мисля че беше последно…

майсторе ам рамото къде е ... и един съвет... така акоп почнеш да качваш тежестите…

доста важна се оказа тази тема за мене... и аз днеска само като хвана лоста…

[quote author="GoSHooo" date="1299685200"]Здравейте на всички :)! Бихте ли ми казали няколко по-ефективни упражнения за перки…

[color=blue]09 Март 2011[/color] [color=red]ден 2, цикъл 1, седмица 1 Тренировка B[/color] 1.Лег с щанга (…

Да, съгласен съм, че примерно едната страна на гърба ще се натовари по-различно от другата…

хвата е по-стабилен така... нищо не натоварва повече или по-малко... аз до скоро съм го…

[quote author="entwickler" date="1299676013"]Аз я меря като гледам сантиметъра да минава точно под мишниците![/quote] именно гледаш…