Кристиянчо

малко странна диагноза но все пак : 1ден - гръб + задно рамо 2ден -…

е като правиш рамо не ти ли е кофти ?!

вчера в дискотеката най-интересното беше, че имаше неква 9 класничка дето сигурно 5 часа се…

[color=blue]19 Февруари 2011 [/color] [color=red]Рамене, бицепс, предмипници [/color] 1.Раменни преси с щанга - 1х62.5кг (…

какво общо имат повторенията с цялостната програма... форсирани може да прави човек който тренира и…

[quote author="bat jica" date="1298117967"]Един приятел на лежанката дига 25кг. 81 пъти. Колко трябва да му…

ее Юли аз като съм 163см и съм 66-67кг също тренирам мускулите по веднъж в…

еми то гръдната обиколка ще ти е мерило... когато расте гърба ръсте и гръдната обиколка…

[quote author="ekaterina" date="1298065747"]ЕЕЕ стига де.В България има прекрасни жени-Венета Харизанова,Наталия Гуркова,Галена...и куп момичета,които им подражават.Вярно-кучета…

конкуренцията трябва да е респектирано по всеки възможен начин !

1 - според мен кофичките преди флайса трябва да са... а и като правиш кофички…

то ако става дума има момчета и с 50см релефна ръка : ) )

1во тея подложки за клек аз изобщо не ги одобрявам като идея но дано ти…

за улеснение съм сложил галерията и дневника като потдпис :D :D

принцеските руси или червенокоси бяха :D

ох Синдел качих ги в гларията си, защото тук не ги приема и се отказах…

зобай бе... не даваш 100лв се пак : ) абе аз питах в дневника си…

зависи от ген-а,тренировките ( обем,интензивност ), храната .. доста фактори има аз съм тренирал на…

кви плочки бе приятел.... хващай някой програма подходяща за стажа ти... махни боклуците от менюто…

[color=blue]18 Февруари 2011 [/color] [color=red]Крака [/color] 1.Полуклек - 1х115кг ( 5 повторения ) 2.Лег преси…