Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
в час по Български ;дд мамка му ще я сложа в галерията
Програма. Въпроси ?добре са само махай тоя скрипец зад врат а и вкарай малко свободни тежести при…
Има ли смисъл..?хм.. ами аз правя само дъмбели горна част и след това флайс за горна част...…
Записките на Madboy. :)браво бе ... ! сИрИознИ тежИстИ ИзползвЪтИ !
Записките на Madboy. :)колко кг са това ??
Терзанията на Крисчо..[color=blue]16 Февруари 2011 [/color] [color=red]Гърди, трицепс [/color] 1.Лег с щанга - 1х 95кг ( 3…
За вдъхновение: железните момчетаякооо !
Бързо или бавно изпълнение на повторениятахм... на мъртва тяга еднали трябва да се вдигаш като дядо ( бавно бавно )…
Тренировъчна програмааз нямам забележки отностно програмата която си написал... ама ми стана странно место да напишеш…
Тренировъчна програмаа Юли аз не съм много вещ ама каква е разликата между понеделник, сряда и…
Фитнес песниколко такива теми има вечеееееееее.... вие на фитнес с тапите ли сте в ушите ...
Съветедна програма в която са включени базови упражнения в малък обем може би е най-дорбото…
Diary - MMA Conditional trainingеми който и каквото да ти каже... тежеста си е тежест имам предвид, че за…
Diary - MMA Conditional trainingза бицепс е хубаво да ползваш базовото сгъване с щанга от стоеж :)
Съветс две думи.. Постни снимка ! ... по-вероятно е аз да съм прав Прокс но…
Съветколеги какво му говорите... той е 175см и е 65кг ?!?! аз съм 163см и…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]15 Февруари 2011 [/color] [color=red]Гръб, задно рамо, трапец [/color] 1.Набиране - 2х +20кг ( 10+2,10+2…
Въпрос за качване на мускулна масазависи от целите ти :) по принцип няма файда от много повторения освен в изолиращите…
Време за кардио !амии килограмите спрямо ръста ти саа кажи речи добри... качи снимка да видим дали си…
Тренировка А/Бе и аз тренирам с малък обем за гърди имам 6 серии ( ти имаш…