Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
има нещо вярно... когато започна нова програма винаги има сравнително бърз ефект... макар, че тренирам…
лостове или фитнес?аз като тренирам в зала да не би да съм бавен бегач... или не поврътлив...…
Защо е важно да се тренират крака за покачване на маса?чакай сега ще пробвам като теб .... Краката са мускул чиито влакна заедно с костите…
Програма за гърди сила10-12 серии лег .. ?!... да не говорим, че горната част на гърдите е по-важна…
Защо е важно да се тренират крака за покачване на маса?това което каза everytime we touch е 110% вярно !
Терзанията на Крисчо..[color=blue]08 Октомври 2010 [/color] [color=red]Почивен ден ( или Корем ) [/color] Суперсерия 1 -3 кръга…
ПРОГРАМА ЗА ММ СЪВЕТбицепса и трицепса може да ги тренираш в 2 упражнения по 1-2 серии .... 4…
Терзанията на Крисчо..лежанката е толкова... раменната преса е 7х62,5кг =)
Гърди и отслабванение мъжете сме ужасни... щом момичетата почнаха да се чудят такива неща... дори и да…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторениятой мускула не усеща килограми усеща напрежение ... щом усещаш напрежение значи НЕ Е проблем
Терзанията на Крисчо..60кила... ?! къде му е уникалното ;дд и си спускам до брадичката... смисал ако я…
Терзанията на Крисчо..хех мерси Марто... все пак да бях написал 150кг да не вярвате ама на 110кг...…
Терзанията на Крисчо..е... не ми вярвайте какво да се прави :) аз не се дразня може би…
Промяна в плановете...а да сега видях ами тогава вместо 3дневен сплит пробвай 2дневен такъв ( петък и…
Промяна в плановете...ами кога трен волейбол ? кои дни... не е необходимо да взимаш добавки за да…
Промяна в плановете...Първа тренировка : Гръб, Трапец, Бицепс 1.Набиране - 3-4серии 2.Гребане с дъмбел ( или щанга…
Сваляне на мазнини и запазване на мускул: нужни ли са още корекции?1 - няма да пиша вече тука споко 2 - що се отнася до храна…
Терзанията на Крисчо..няма проблем... когато тона е добър и не заядлив може всеки да си спами и…
Сваляне на мазнини и запазване на мускул: нужни ли са още корекции?примерноо хубаво е, че ядеш праскови но примерно ако ги ядеш вечер няма да са…
Сваляне на мазнини и запазване на мускул: нужни ли са още корекции?хех ''по-опитмално от теб'' ми хареса :) прозвуча готино.. добронамерен съм и направих корекции в…