на 38 години, Учител по ФВС
[quote author="Gerrard Liverpool" date="1336267459"]До тук нито един добър съвет, освен на смайл[/quote] И ти си…
Дневникът на един Ектоморф[quote author="martinski" date="1335174056"][quote author="Мирослав Георгиев" date="1335173103"]Както видях по-горе добре си направил с картофите. Вкарвай ги…
Стягане на корем, дупе и ръце в домашни условияЗдравей Емили. Както не веднъж съм наблягал в темите който коментирам-най-добрият начин за горене на…
Упражнение за трапец?Всички набирания. За гръб, бицепси. Също така излизаш над лоста. Изпънати лакти. Равновесно положение-трупът леко…
Вашето мнение за фитнес програмата миЗдравей. Първо да поясня, че като ми кажат:"не искам да правя мускули"!!! направо подивявам. А…
ЗА или ПРОТИВ увиването на тялото със стреч фолио и ЗАЩО?Както Жоро писа по-горе-твърдо против. Това увиване пречи на стандартната функция на кожата-да секретира. Трябва…
Дневникът на един ЕктоморфКакто видях по-горе добре си направил с картофите. Вкарвай ги от време на време я…
Проблем с гръдните мускулиЯвно само аз съм чел за философията при хипертрофия на мускула. Да сте чували за…
болка в костта под колянотоБез да споменаваш спортът всички се досещаме. Става въпрос за [strong]ШЛАТЕРИ[/strong]. Има доста теми в…
Проблем с гръдните мускули[quote author="Петко К" date="1334998274"]Напротив, първо се прави силата, после другото ;)[/quote] Мойте уважения Петко, но…
Ако се правят много упражнения за гърди, те се обезформяли?Без да гледам видеото знам, че са пълни глупости. "Днесбг" е един от най-некомпетентните сайтове.…
Дневник за сваляне на подкожни мазниниНе знам от какво се притесняваш. Най-важното в режима за редуциране на килограми е да…
Мнения , съвети и препоръки относно тази програма.СПоред мен е необходимо да замениш или кросоувъра или пек-дека дали с кофички или с…
Въпрос за кардиото след тренировка.Тази тренировка ме шашна направо. То това според мен не е тренировка а нз. Но…
Препоръчайте ми упражнения за стягане на седалищетоЗа упражнение няма какво да коментирам. Колегите по-горе са изчерпали поне според мен темата. Относно…
Загрявам ли правилно?Основно е кардио, ОРУ(общо-развиващи упражнения) и стречинга. Правиш всичко. Има един момент с изхабяване на…
Контузия в следствие на занемарени уредиНай-често срещаното е докато тренираш на някакъв скрипец да се скъса въжето. Не съм ставал…
Смяна на програма или преразпределение?Има един принцип..."докато програмата работи-не променяй"! Тук идва тънкият момент с привикването на мускулите към…
Някой ако може да ми каже какви упражнения да правя във фитнеса за отслабване!Основното е да си на отрицателен калориен баланс. Това означава, че трябва да се изразходват…
Тренировка за прасец ?Прасците както и предмишниците са много трудни за трениране. Те участват ежедневно в нашите дейности.…