Deads&OHP
На ден трябва да приемаш по-малко калории отколкото гориш. Иначе клякай! Клековете са чудесно упражнение…
Системи за сила: 5х5[quote author="Петко К" date="1433533529"]Да.[/quote] Благодаря. И още един въпрос.. Няма ли да е най-добре ако…
Системи за сила: 5х5Имам въпрос - Тъй като в седмицата правя 2 пъти гребане с лост може ли…
Програма за 13 годишенАко за първи път стъпваш в зала, обикаляй из уредите, заучи изпълнението на упражненията и…
Висене на лостХах и аз наскоро видях един такъв чичак, който ни зарибяваше да си даваме парите…
Напълно начинаещТрябва да ядеш, много. Само качествена храна, разбира се (месо, яйца, ориз...)
Кардио без кракаЗа изгаряне наблягай на многоставниге упражнения (клек, тяга, лег и тн.)
Добра ли е новата ми програма..?Вече една седмица по новата програма 5х5! Програмата представлява следното, но видях и други варианти...…
Мързел[color=red]Модерация: Мнението не е според условията за ползване на форума![/color]
Отслабване след раждане - стигнах до някъде и не мога да продължа!Приемай повече калории и яж плодове..
Добра ли е новата ми програма..?[quote author="Иван Благов" date="1432464785"][quote author="Любомир Найденов" date="1432463035"] Разгледах системата 5х5, допадна ми. Ако можете да…
Добра ли е новата ми програма..?[quote author="avitohol" date="1432414997"]Има хора с по 20 години стаж, които все още са на кръгови…
Добра ли е новата ми програма..?[quote author="Иван Благов" date="1432409536"][quote author="Любомир Найденов" date="1432409093"]Не съм чак толкова нов във залата - имам…
Добра ли е новата ми програма..?[quote author="Иван Благов" date="1432391305"]Както и нямаш нужда от 3 упражнения за трицепс и 3 за…
Добра ли е новата ми програма..?Не съм чак толкова нов във залата - имам макар и скромен 5 месъчен стаж.…
Добра ли е новата ми програма..?[quote author="Иван Благов" date="1432359212"]Нямаш нужда от сплитове. По-добре си тренирай цялото тяло в една тренировка.[/quote]…
Програма за начинаещ с цел покачване на мускулната маса.Накратко: Яж по много, на тези кила това е най-важното. Набивай си достатъчно протеини от…
Фитнес програма според целите ми- Моля за съвети!Диетата ти трябва да е разнообразна и богата на белтъчини, витамини и тн.(меса, ориз, яйца,…
Колко вдигатеЛег: 60кг x6 Крив Лост за Бицепс: 30кг x8 Тяга: 60кг x8 Клек: 85кг x6…
постоянство и промянаКаква ти е целта - покачване на ММ или сваляне на излишни килограми? Менюто ти…