river

Милитъри преса е раменна преса от седеж. Асистиращите се изпълняват с по-малък обем, да. Примерно…

Зависи, но попринцип от 20 до 40та минута се горят мазнини, след това почва разграждането…

Яката работа ;д преди малко с помоща на баща ми - дигнах 100 кила от…

На тягата единствената грешка ти е, че заключваш коленете преди да си се изправил, но…

То с това напъване така става. Беше писъл някъде, че вдига 70 кила за рамо,…

Любимо движение ми е клека, просто лега ми е адски слаб(поне по мои преценки) и…

Почивките са толкова, колкото да можеш да се справиш с другата серия. Демек да си…

Абе, хора, защо не мога да си флезна в профила, пише ми "Здравей, посетителю!" ?…

Ето сега. Накратко - пълен провал беше тренировката. Направих една серия и бях да се…

МуАХАХАХАХхаъхьахъьхъа, бахти, това ме разби.

Ами, ходи в болницата, ще ти направят снимка и който лекар е там, той ще…

Ами, ходи в болницата, ще ти направят снимка и който лекар е там, той ще…

На 162/71 ако имаш 90см. гръдна значи имаш доста мазнини. Аз съм точно отбатното 171/62,…

Тренировка - ЛЕГ 8х4@50кг. После ще опиша на кратко тренировката.

Айде сега малко по темата. Тренирай ги от всички страни, да се натоварват от всякъде,…

Хубав сайт, хубави статии, всичко окей, но посетиш ли форума... Не мога да разбера като…

Нали знаеш, че ако станеш 2 метра висок, ще трябва да си минимум 100 кила,…

Как ще направи под 5 минути 50 бърпита, 50 клека и 100 лицеви ? Айде…

Краката са ми леш. Не мога да си свия краката като хората от мускулна треска…

@korpusito - Напротив, аз гледам да си набавя мазнините, от които извличам най-много енергия, след…