на 28 години
http://vbox7.com/play:3afc39c4&al=1&vid=430601
Терзанията на Крисчо..Хубаво, но защо не свиваш краката, така товариш главно задните бедра, пък си я писъл…
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masНещо не мога да намеря програмата, а все си спомням, че я пуска тука. Колко…
Въстановяване[quote author="kristiancho" date="1288625294"]хах тогаз културистите що не правят по 1000 серии ами правят само по…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Закуска 7:20часа - Яйца с масло и сирене В училище 10:50часа - Дюнер Обяд(в столовата)…
Терзанията на Крисчо..К'фо викаш ? Кой ти заповядва бре, ти нещо не си добре. Показвам му клип…
Терзанията на Крисчо..http://www.youtube.com/watch?v=fs3QObFNJj0&feature=player_embedded Ето така го прави.
ВъстановяванеВ третото няма никакъв смисъл. Каквато и да е тренировката, възстановителния процес е един и…
Терзанията на Крисчо..Завъртането няма никакъв смисъл.
Tренировъчна програма и хранителен режим за релефНе, не,не.... няма да чета режима. Виж сега, без такива "Понеделник, Вторник, Сряда". Сметни колко…
Tренировъчна програма и хранителен режим за релефНапиши режима, които спазваш.
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130[quote author="az100yan" date="1288611858"]Поздравления за работните тежести :) Аз на твоите години лега ми беше 25…
Записките на Madboy. :)[quote author="naxx" date="1288616825"]Не знаех че тренираш в Атлетико. Трябва да те засеча някой път да…
Кой от двата варианта е по-добър за Гърди?[quote author="Biad__" date="1288615493"]От коментарите разбрах,че не одобрявате кофите с тежест като първо упражнение. Последните 2…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130[quote author="CKOTA" date="1288609545"]Едно предложение за загрявка, което следвам от няколко седмици, то всъщност е част…
Терзанията на Крисчо..Абе има си и ген някъф. Не може току-така да правиш тяло, ако иска извънземно…
Кой от двата варианта е по-добър за Гърди?[quote author="Петко К" date="1288607564"] [quote author="river" date="1288603097"]Лега според мен винаги трябва да е първо упражнение…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Преди малко дигнах 58кг. от лег, няма да го считам за нов рекорд, защото не…
Кой от двата варианта е по-добър за Гърди?Лега според мен винаги трябва да е първо упражнение в тренировката за гърди. След него…
Ден за кракаС всеки е различно, на мен най-добре ми флиза прасеца, когато го правя в 20…