12.03.2013г Вчерашната тренировка Ръце: Лег (тесен) 4х8 Френско 4х8 Скрипец 4х10 Сгъване с прав лост…
Born To Lose, Live To WinБи ли ми помогнал да подредя нещата, понеже не са ми много ясни ? Ако…
Born To Lose, Live To WinБлагодаря, надявам се времето да покаже това :)
It's not over until i WIN!Ако искаш маса и сила, клека и тягата са ключовите точки към нея! В началната…
Born To Lose, Live To Win[strong]11.03.2013г. Понеделник [/strong] [strong]Гърди и врат:[/strong] Лег 4х6 (максимални) Кофи 3х8 с 15кг дъмбел +…
Born To Lose, Live To Win10.03.2013г Неделя Малко разходка и бягане с кучето Храна: 4 яйца, 100гр сирене, малко хляб,…
Born To Lose, Live To Win[strong]09.03.2013г Събота[/strong] [strong]Гръб и бицепс:[/strong] [strong]Гръб:[/strong] Набиране 4х8 Гребане с щанга 4х8 Мъртва тяга 4х10,10,10,8…
Един новак !Откривам страшни неоровновесения в тежестите използвани за отделните мускули да разбирам, че правиш 7 повторения…
Леки тренировчици от време на време[quote author="tsvetelin domushki" date="1362820601"]десетина дни вече без тренировки, само яко бачкане до тъмно. днес мисля…
Човек е нещо, което трябва да бъде превъзмогнатоРазбирам желанието ти да бъдеш просто ентусиаст, но дори и да влезеш във някаква форма…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.И все пак мизерията ражда шампиони! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=w0gCUCdf2SQ[/youtube]
Мотивацията - най-добрата добавкаНаучи се да прецеждаш информацията, описваш с прекалено много думи малко факти, бъди по резюмиран.
Един новак !Понеделник-гърди Полулег 1х10х50 1х10х60 1х8х70 Полулег с дъмбели 1х10х24 (на ръка) 1х10х26 1х8х24 Лежанка: 1х10х50…
Born To Lose, Live To Win08.03.2013г Петък Рамо Раменни преси 3х8 Разтваряне на дъмбели 3х8 Разтваряне за задно рамо 3х8…
Един новак !Щом рекорда на лежанка ти е 105кг каква е логиката да правиш серий с 50,60,70кг…
Употреба на креатин монохидратИзследванията са показали, че дори да пиеш по 5гр сутрин в продължение на месец нивата…
Къде бъркам в режима? Или не бъркам?Всеки организъм е различен, затова има и толкова богат асортимент от различни режими, просто трябва…
Born To Lose, Live To Win07.03.2013г. Четвъртък Рожден ден- остарях 19 лета 1ва кръгова тренировка ( пробна и насочена към…
Оформящи + гейнър и креатин?На твойте килограми не бих си помислил за изолирани упражнения, бих заложил на клека 20…
Born To Lose, Live To Win06.03.2013г Сряда Почивка Храна: 1. Тостер с 100гр кашкавал 2. 3 яйца с 100гр сирене,…