[quote author="Newbie Newbie" date="1412009428"][quote author="Mercedes AMG" date="1412006912"]Според мен трябва да увеличиш въглехидратите и да намалиш…
Bigger and StrongerСпоред мен трябва да увеличиш въглехидратите и да намалиш малко мазнините. Ако не качваш дигни…
Съвет за програма[quote author="Антон Батбаянов" date="1411938255"]С тая програма няма да направиш нищо. За маса прави мъртва тяга,…
Струва ли си режимът ми на хранене?Няма смисъл от гейнър. Според мен му липсва всичко, не само мазнини. Нямаш достатъчно въглехидрати,…
ММАГреана ракия за преди лягане, какво по - добро от това!
Какви салати си хапвате зимата?Разлика нулева, и в двата случая ядеш картофи
Овкусяване на палачинки[quote author="Маргарита Манева" date="1411673819"]В това за диабетици има фруктоза - според мен това е по-лош…
Овкусяване на палачинкиНе, не съм диабетик. Мога да взимам домашно сладко, а и имам 2-3 бурканчета. Проблема…
Be REAL!:D(giggle)
Bigger and StrongerСвински котлет 200 грама - 52 гр белтъчини ?
Предложете тренировъчна програма 2 трен. дни и 2 дена почивка[quote author="Ронката" date="1411406262"]Клек Изтегляне Лег Набиране Тяга Преса Гребане Кофички Така тренирам аз. Нито бутащи/дърпащи,…
Здравейте ! какво мислите за тренировъчната програма която си направих ?[quote author="Angel Gyaurov" date="1411385420"]като станеш на 14 почни да правиш крага и рамо[/quote] Всичките ти…
Има ли начин - масивен лекоатлет?[quote author="Херцог Трън" date="1410952078"]Натурална е, затова е с по-мъжки черти от 50% от мъжете у…
Метод за качване на тегло с 3 базови упражненияБлагодаря. За трицепс в тренировка Б ще правя кофички с тежест, тягата ще я остава,…
Предложете тренировъчна програма 2 трен. дни и 2 дена почивка1 ден : гърди, предно и средно рамо 2 ден : ръце 5 ден :…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Къде тренираш?
Метод за качване на тегло с 3 базови упражнения[strong][size=3]Благодаря на всички ![/size][/strong] [quote author="Стойко Колев" date="1411336774"]Супер е, ако имаш лост в гаража. Ако…
Здравейте ! какво мислите за тренировъчната програма която си направих ?Според мен няма смисъл от 20 серии за гърди, намали ги на 10-12, като увеличиш…
Защо система от базови упражнения, пред сплит?[quote author="Steeve" date="1411234075"]Някой пробвал ли е тази програма - [url=http://www.bb-team.org/workout/4503_uporita-rabota-varhu-bazovi-uprazhneniya]Упорита работа върху базови упражнения[/url] ?…
Къде тренирате?[quote author="Boby_" date="1410983398"]Нищо му няма, освен, че не става за силови тренировки. :) Сигурно 70%…