Нежния

Миналата седмица най-интересното: Полулег: 1x5x120 2x5x125 Скрипец широк: 8x123 8x128 8x133 7x133 Лег на смит…

Вторник: Клек 3x6x160 Петък: Полулег с дъмбели 10x60 8x60 8x60 7x60 Обратен лег с два…

Оня ден опънах 1x210 тяга Вчера 4x5x120 полулег с щанга На набиранията с тежест много…

Благодаря за предложението, ще я погледна тази схема. Иначе 30кг. за месец и половина си…

Update: Пак си тренирам горна-долна, като натискам на базовите, ама правя и педерастии накрая. Прибрах…

Гърдата ли разтегна, бат Сашо? Моята частично скъсаната си ме наболява редовно, от нищото отшумява…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=6MkIVzJ0BnI[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ug1Ckl9_6oE[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ybWT52ZK_tE[/youtube] Формата от миналото лято е тази на лостовете, другата е от преди…

Да, това го отчитам като грешка, защото гоня резултати и се състезавам(често и с назобани),…

Ебрееее, дебреееееее. Тука легендите не умирали и е вярно като гледам :D. За още една…

Нещо оралки бараш ти, заякнал си ми. Да не стромбираш ;* Дай да те водя…

С 10 минути тренировка в залата никой не е станал як и натрениран, та и…

Бат Сашо, и теб те е резнала някаква травмичка в тази област. Това с времето…

30.05.2020 Тренировка горна част 1. Раменна преса седнал 3x90 3x100 3x105 3x105 3x105 1. Скрипец…

28.05.2020 Тренировка долна част+щуротии 1. Клек 3x150 3x160 3x165 3x170 3x170 2. Високо изтегляне 5x60…

Веси, много кисело така, нали се бъзикаме :D Poli, благодаря, така ще го правя вече…

За 60-годишен си звяр, евала!

Ти къв си ми якккк без тренировки, без зоб!!!

Deyanchik, уж се пробвах, ама май не стана филмът. Ще пробвам пак като качвам, благодаря.…

Не знам как да кача повече от 1 снимка в един пост, някой да подскаже

През карантината сглобих един дъмбел 51 кила, та правих гребане с него и лег от…