Малък си още за фитнес. Най-добре да спреш тренировките.
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="any0ne" date="1349519934"][strong]Тренировъчен ден 3, Седмица 6 , сплит[/strong] 1.Бицепсово с ЕZ - 32,5кг/4 ,…
Дневникът на Filip.[quote author="Penko Mladenov" date="1349420620"].[/quote] Браво! Много добре изглеждаш. Сега с инструктор ли тренираш? На всяка…
С тази тема искам да помогна на някого с програма и да сменя мойта или да видя какво не и е наред[quote author="tsvetelin domushki" date="1349540444"]може и същата програма но с ден почивка между тренировките[/quote] Ами да,обаче…
С тази тема искам да помогна на някого с програма и да сменя мойта или да видя какво не и е наредМного тежка програма си избрал,малчо! Ако продължиш по нея ще станеш 40 кг. Добре,че ще…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="any0ne" date="1348312493"][strong]Тренировъчен ден 3, Седмица 4 , сплит[/strong] 6.Сгъване от лицев лег(задно бедро) -…
Моят прост хранителен режим.[quote author="Peenev Penev" date="1348071718"]Все пак трябва да се разградят по-добре хранителните неща.Да попитам още нещо.Трябва…
Състезание по лека атлетика ( 60m )Може би в дните преди състезанието трябва чрез храненето да се заредиш мускулите с повече…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="any0ne" date="1348146812"] Рано ми е още да вдигам дъмбелите на 25кг , пак пробвах…
Висок холестерол[quote author="brusakch" date="1347790247"]Дълго време се хранех високо мазнинно и това бе причината да си ги…
STAY HUNGRY![quote author="Мирослав Николов" date="1347714826"][strong][color=red]15.09.2012[/color][/strong] Така...70 кила на клека ми се сториха като 170 ... нещо…
Висок холестерол[quote author="brusakch" date="1347700590"]Вчера си пуснах изследвания за холестерол и ме изкараха с доста висок. Общ…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="any0ne" date="1347306567"] Като стана въпрос за загрявката ето как разгрявам винаги краката:[/quote] Да,твоя вариант…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="any0ne" date="1347200584"][strong]Тренировъчен ден 3 , Седмица 2 , сплит[/strong] 1.Милитъри преси от седеж(щанга) -…
Претрениране и спадане на силата ?При мен се случва същото всяко лято. Когато отида на плаж и след това силата…
Системи за сила: 5х5[quote author="Georgi Milev" date="1347135811"]Това ще рече да правя корема 2 пъти седмично, така ли?[/quote] 2…
Какво ще стане ако спра фитнеса за седмицаОт 13 годишни какво друго може да се очаква? :) Толкова им е акъла в…
Лаф моабет - том седми[quote author="CarnalK" date="1346876053"]Днес, съфорумци се навършват 20 години от смъртта на Димитър Воев. Много малко…
Нуждая се от програма за маса.Трябва да наблегнеш повече на ръцете и прасците на краката,че май изостават. Иначе имаш доста…
Oпция за временно деактивиране на дневника[quote author="Петър29" date="1346846224"] @CarnalK - Мисля, че не си ме разбрал - ако последния ти…