[quote author="P.Minchev" date="1375210393"] _______________________________________________ Повдигане на ръце в страни с дъмбел 5 кг - 3х8…
Няколко въпросa свързани с упражненията и разпределението им.[quote author="Миро" date="1375211171"] Ами щом няма междинна тежест предлагам такъв вариант. 2 серии х 10…
Няколко въпросa свързани с упражненията и разпределението им.[quote author="Димитър Джуренов" date="1375209031"] Първото, което ме терзае е относно изпълнението на някои упражнения или…
Проблем с качването на килограмиАми увеличи яденето и калориите. И тренирай всеки втори почивен ден. Ще въртиш дните от…
Глутамин за 16-годишен?[quote author="Ivailo Petrov" date="1374784252"]Взех си глутамин на прах и на опаковката пише, че не трябва…
Въпроси за хранитетелните добавкиА щом си начинаещ с 8 месеца и си 62 кг, защо тренираш всеки ден?…
Как да върна няколко свалени килограма през летните жегиПрез лятото много трудно ще си върнеш килограми. В жегите се губи тегло,а не се…
Настолна книга за всеки спортист и не самоОоо,руснаците имат за разлика от нас сайтове с хиляди книги. Има за спорт и фитнес,има…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="any0ne" date="1374402413"]Все пак ако някой знае фитнес зала в Младост 1 да казва.[/quote] Ще…
Начинаещ - въпрос за протеините[quote author="Ivan Tonev" date="1374415934"]има ли смисъл от тези протеинови "шейкове" ако се приемат само след…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"[quote author="P.Minchev" date="1374411746"]Хранителен режим за 20.7.2013 (събота) [strong]Закуска :[/strong] 08:00 - Активия 09:15 - 11…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="any0ne" date="1374402413"]Не намерих фитнес зала там близо до мене , но и незнам дали…
Тренировки с тежести за крака (за футболист)За клека е добре може би да правиш по няколко серии до 5 повторения. С…
Системи за сила: 5х5[quote author="BeaWolf" date="1374324736"]а на другите правя нещо от сорта 3-3-2-2-1 например да ги почвам и…
Мнение за тези програмиДа,опитай с инструктора. Така ще бъде най-добре. Кои упражнения не са ти ясни?
Мнението ми за стероидите[quote author="Vasil Stoianov" date="1374079490"]Който може да чете на руски и прочете поне линка по-горе ще…
Мнението ми за стероидите[quote author="James Hinks" date="1373979477"] както казва един известен руски спортен лекар "Очень многие считают, что…
Болка в кръста. Мускулна треска ?[quote author="yasensd" date="1374053313"]Единственото упражнение с акцент върху кръста което съм правил е : 100 х…
Преминаване към по-горно ниво?[quote author="’Теодор Паничерски" date="1374008034"] Гледах да не се пресилвам.[/quote] Прав си. Най-важно е да не…
Възможно ли е от претоварване да не расте бицепсът?[quote author="zdraffko shtangata" date="1373991579"]От 1 месец вече тренирам 6 пъти в седмицата и незнам дали…